Kūno priežiūra » Dietiniai patiekalai » 5 receptai dietos varškės pyragas be miltų

5 receptai dietos varškės pyragas be miltų

5 receptai dietos varškės pyragas be miltų

Grietinės pyragėlio privalumai

Dietiniai varškės užkepėlė be miltų yra vienas iš labiausiai naudingas. Tai puikiai tinka vaikui ir žmogui, turinčiam virškinimo problemų. Šis patiekalas taps nepakeičiamas hepatito kenčiančio žmogaus meniu, nes tai yra labai lengvas dietinis patiekalas. Neriebus varškės užkepėlė yra gera tiems, kurie laikosi Kremliaus dietos.

Vienas vardas - varškės pyragaičiai grąžina mus atgal į tolimą vaikystę, tai yra patiekalas, kuris tikrai turėtų būti grąžintas į jūsų mitybą.

Dietinis varškės pyragaitis gali būti savarankiškas patiekalas arba lengvas desertas.

Valgyklos receptai:

ни каких либо кулинарных навыков. Visi receptai yra lengva paruošti ir nereikalauja jokių specialių laiką ir išlaidas, nei kulinarijos įgūdžius. Ingredientai yra paprasta: sūris, kiaušiniai, jogurtas ir razinos. Viskas! Tam, kad būtų galima įvairinti patiekalą, pridedamos slyvos ir džiovintos abrikosai.

Grietinėlės troškintos kalorijos kiekis labai mažas - tik 90 Kcal 100 g.

5 receptai dietos varškės pyragas be miltų

Kaip žinote, dietos varškė iš vario vaidina svarbų vaidmenį vaiko kūno vystymuisi. Kailinis sūris yra daug kalcio, baltymų ir yra vienas iš geriausių savo maistinių savybių turinčių produktų, o razinos yra mineralinių druskų, vitaminų ir organinių rūgščių sandėlis. Todėl jis yra idealus receptas mažiems vaikams iki metų amžiaus.

Riebalų užkepimo dietos variantai

Šiandien daugelis receptų yra naudojami riešutų kepsnių be miltų ruošimui. Tačiau pagrindiniai komponentai paprastai vieni ir visiems: varškė, kiaušiniai. Beje, ruošiant šį patiekalą tešloje, galite pridėti ne tik vaisius, kurie tradiciškai naudojami varškės pyragui, bet ir daržovėms, pirmiausia moliūgui.

Norėdami paruošti žemo kaloringumo varškės puodelį, jums reikės:

  • 2 kiaušiniai
  • 250 g varškės
  • 2 šaukštai mažai riebalų kefyro,
  • 2 arbatinius šaukštelius cukraus (arba skonio),
  • razinų sauja.

Kiaušiniai supjausto 250 g varškės mišinio su dviem šaukštais jogurto. Tada sumaišykite dvi mases į vieną ir pridėkite cukraus ir razinų. Taip pat galite naudoti obuolių, slyvų ar džiovintų abrikosų.

Užpildytą pavidalu supilkite varškės masę ir nusiųskite į orkaitę 30-40 minučių. Ši tortą taip pat galite virti garintuve. Norėdami tai padaryti, įsitikinkite, kad yra specialus dubenys ryžiams, troškinimams ir kitiems skystiems produktams.

Dietinio varškės kepimo receptas daugiaprasmėje

5 receptai dietos varškės pyragas be miltų

Mums reikia:

  • Kotonio nugarinė (3 pakuotės ~ 600 g)
  • Jogurto baltos grietinės 15%
  • 1 kiaušinis
  • Saldiklis / fruktozė (pagal skonį)
  • Manka (5 šaukštai)
  • Vaisiai / uogos (pagal skonį)

Kotedžas gerai suminkamas šakia ar maišytuvu. 4 столовых ложек), сахарозаменитель / фруктозу ( ~ 5 столовых ложек), манку ( ~ 4-6 столовых ложек), и тщательно перемешиваем. Įdėti kiaušinį, jogurtą ar grietinę (~ 4 šaukštai), saldiklio / fruktozės (~ 5 šaukštai) manų kruopos (~ 4-6 šaukštai) ir gerai sumaišoma. Ant gomurio, galite pridėti bet kokių vaisių ar uogų, tačiau reikia nepamiršti, kad dėl jų varškės Puodai galite gauti vandeningas, o ne storas, kad vaisiai ir uogos duoti daug skysčių.

Sumaišius vienarūšę tešlą, ją reikia įdėti į dubenį. Kepimo gėryboje labai gera yra naminių sūrelių troškinys. Švelniai sutepkite dubenėlio multivarki aliejų, kad užkaikas nebūtų sudegęs ir tolygiai paskleidė tešlą. Uždarę dangtį, kepimo režimą įjunkime maždaug 50 minučių, o mes užsiimame savo verslu.

Dietinis varškės pyragas su moliūgu

5 receptai dietos varškės pyragas be miltų

Mums reikia:

  • celiuliozės minkštimas - 300-400 g
  • varškė - 200 g
  • kiaušiniai - 3 vnt
  • obuolys 1 vnt
  • cukrus (gali būti be jo) - iki 0,5 stiklinės,
  • razinos - saujelė,
  • druska - žiupsnelis
  • vanilinio cukraus maišelis.

Ir zmelchayem moliūgų ir obuolių, arba trys iš jų ant didelės grotelės ir pridėti prie jų likusius ingredientus. . Įdėkite cukraus pagal skonį, pridedant 0,5 puodeliai Puodai paverčia gana saldus, todėl svarbu atsižvelgti į moliūgų saldumą. Viskas gerai sumaišomas iki vienodo. Paskirkite tešlą į formą (turiu 19 cm skersmenį) ir kepkite orkaitėje maždaug 180 ° C maždaug 30 minučių. Leiskite šiek tiek atvėsti orkaitėje ir įdėti į indą.

Namelių sūrelio puodelis su džiovintiems abrikosams ir razinoms

5 receptai dietos varškės pyragas be miltų

  • Mažas riebalų sūris - 500 g
  • Kiaušiniai - 4-5 vienetai. (priklausomai nuo dydžio)
  • Cukrus - 1 valgomasis šaukštas. (galite naudoti jo pakaitalą)
  • Džiovinti vaisiai ar vaisiai - pagal skonį
  • Soda - šaukštas

Suplakite baltymus su cukrumi. Su raudonuoju varšku, šaukšteliu sodos, išdžiovintais džiovintais vaisiais ar vaisių gabalėliais sumaišykite. Maišykite varškės masę. Švelniai sumaišykite varškę ir baltymus, supilkite riebalais ir kepkite 190-200 laipsnių 25-30 minučių.

Dietinis varškės troškinys su sūriu ir žalumynais

5 receptai dietos varškės pyragas be miltų

  • Cukrinis sūris - 250 g
  • Kiaušiniai - 2 vnt.
  • Kefiras - 2 šaukštai.
  • Soda - 0,5 šaukštai.
  • Mažas kalorijų sūris - 100 g
  • Sėlena - 2 šaukštai.
  • Supjaustyta žaluma

Kiaušiniai traukia dubenį, supilkite į nugrudentą varškę ir gerai sumaišykite. Soda išgarinama kefyru, kartu su sėlenomis, tarkuotu sūriu ir smulkiai supjaustytais žolelėmis sudėkite varškės masę. Supilkite gautą masę į silikono formą. Kepkite užkepą 180 laipsnių kampu 35-40 minučių. Jei norite, galite pridėti sūrio plutos - užpilkite truputį tarkuotą sūrį 5 minutes prieš valgant.

Kepta sūrio pyragas su jogurtu, kriauše ir bananais

5 receptai dietos varškės pyragas be miltų

Kadangi šis receptas naudoja saldus vaisius, negalima pridėti cukraus.

Ingredientai:

  • Mažas riebalų sūris - 250 g
  • Jogurtas - 30 ml
  • Kiaušinis
  • Bananas
  • Kriaušių

Bananai virtos bulvių koše. Sumaišykite su varšku, kiaušiniu ir jogurtu. Kepkite su maišytuvu. Kriaušių žievelė iš žievelės ir šerdies, supjaustoma kubeliais, įdedama į varškės masę. Tešlą perpilkite į silikono formą (ji turi būti lengvai sutepta) arba metaline pelėsiais (sutepkite ją ir pabarstykite džiūvėsais). Keptuvėlį kepkite 40 minučių 180 laipsnių kampu arba mikrobangų krosnelėje po dangteliu (jis užtruks 5-6 minutes 100% galingumu). Kepdami mikrobangų krosnelėje, palikite indą dar 10-15 minučių.

5 receptai dietos varškės pyragas be miltų

Dietiniai varškės užkepėlė meilė jos paruošimo greitį, ir galimybių eksperimentuoti įvairovė. Šis patiekalas reikalauja mažiausiai produktų ir tik pusvalandį, o tai yra svarus argumentas užimtoms namų šeimininkėms.

Be to, mažai riebalų varškės užkepėlė - dieta, tai yra labai švelnus ir skanus produktas, kuris yra tobulas, kaip šviesos vakarienė byloje, jei jūs tikrai norite valgyti vėlai naktį be žalos skaičiai. Jei jums rūpi jūsų figūra, rekomenduojame Mage dietos varškę.