Kūno priežiūra » Dietos » Cheminė dieta

Cheminė dieta

Cheminė dieta Nebijokite, kad kas nors, kas skaito dietos pavadinimą, vartoja chemines medžiagas savo dietoje. Čia nebus chemijos. Ši dieta pagrįsta tuo, kad organizme atsiras tam tikrų cheminių reakcijų iš siūlomos dietos ir produktų derinio.

Jie taip pat sudaro dietos pagrindą, kuris dėl šių labai cheminių reakcijų suteikia precedento neturinčių rezultatų. Per mėnesį, būtent, šis laikotarpis turėtų būti išleistas, galite atsikratyti 20 ir net 28 kg perteklius svorio. Dieta tinka bet kokiam amžiui ir svoriui. Bet tie, kurie turi svorį šimtą, ypač.

Ši dieta laikoma griežta. Ne todėl, kad reikia stebėti kalorijų turinį savo dietoje. Būtina laikytis aiškių taisyklių ir dietos įgyvendinimo. Pavyzdžiui, jūs negalite keisti dietos iš vienos dienos į kitą arba supainioti maisto produktus, kurie yra rekomenduojami pusryčiams, pietums ar vakarienei.

Cheminės dietos taisyklės

Dieta turėtų prasidėti griežtai nuo pirmadienio. Kadangi žemiau aprašytas meniu bus paskirstytas tiksliai iki savaitės dienų. Jei dėl kokių nors priežasčių turėjote atsitraukti nuo dietos, tuomet turėtum pradėti viską, nesvarbu, kokia dietos diena tai įvyko.

Riebaluose vartojami produktai negali būti keičiami. Jei yra stiprus bado jausmas, tu gali padaryti vadinamuosius užkandžius. Tačiau po pagrindinio valgio turi praeiti 2 valandos, ne mažiau. "Užkanduotiems" agurkams tinka morkos ar salotos lapai. Išbandykite visą mitybą, užpildykite šaldytuvą tinkamais produktais, kurie bus naudojami ateityje, ir geriau nepirkti uždrausti.

Kitas taisyklė, kurios negalima pažeisti, - tai pakeisti produktų skaičių, jei jis tiksliai nurodytas. Tais atvejais, kai tai nėra, galite valgyti iki visiško prisotinimo.

Indai turi būti virti ant vandens.Nerekomenduojama naudoti aliejų ir riebalų meniu cheminės dietos metu.

Labai svarbu įvykdyti dar vieną taisyklę - vandens režimą. Gerkite vandenį visą keturias savaites, reikės 2,5 litro per dieną. Tai atlikite tik valgydami maistą. Galite įtraukti į savo mitybą arbatmedžius (žalią, juodąją, žolelių), kavą, net sodos vandenį.

Pirmosios savaitės meniu

Pusryčiai septynias savaitės dienas, beveik tas pats. Valgykite apelsino grindis (galite greipfrutų) ir vieną kiaušinio vištą (galite du).

Pietūs ir vakarienė kiekvieną dieną skiriasi. Kad nebūtų painiojama ir nebūtų paleista iš naujo, geriau rašyti meniu vieną savaitę ar net kiekvieną dieną.

Ir nuo pirmadienio, 1 savaitė - Pietūs: bet vienas iš leistiną vaisių suma (beveik visi, išskyrus vynuoges, figos, mango, figomis ir bananų);

- vakarienė: bet kokia mėsa, išskyrus ėriuką.

Antradienis - Pietūs: mėsos vištiena be odos;

- Vakarienė: salotos iš šviežių daržovių (morkos, pomidorai, agurkai, pipirai). Kiaušiniai vištienos (2 vnt.), Kietai virti. Dėl deserto - greipfrutas (oranžinis).

Trečiadienis - Pietūs: varškės arba bet kuri kita neriebaus sūrio, balta (200 g), pomidorai, skrebučiai (1 vnt.);

- vakarienė: kepta mėsa (visa gabalė arba malta mėsa). Mes primename jums, bet, išskyrus ėriuką.

Ketvirtadienis - Pietūs: naudingi vitaminai vaisiai (visos, išskyrus draudžiamas), o bet kokį kiekį;

- vakarienė: kepta mėsa, salotos (lapinės).

Penktadienis - Pietūs: virta daržovių, kietai virti kiaušiniai; (2 vnt.)

- vakarienė: virtos žuvys (gali būti krevetės), salotų lapai, citrusiniai vaisiai.

Šeštadienis - pietūs: bet koks vaisius (išskyrus draudžiamas);

- vakarienė: salotos (lapai), mėsa.

Sekmadienis - Pietūs: virta vištiena, pomidorai, virtos daržovės, greipfrutų (oranžinė);

- vakarienė: virtos daržovės.

Antros savaitės meniu

Pusryčiai nesikeičia - vienas ar du vištienos kiaušiniai, vėl virti ir pusė realaus riebalų degiklio - greipfrutas (gali būti oranžinės spalvos).

Pirmadienis - Pietūs: mėsos kepsnys arba virti ir papildyti salotų lapų meniu;

- Vakarienė: virkite kietai virtus vištienos kiaušinius (2 vnt.), O desertui - apelsinų (greipfrutų).

Antradienis - Pietūs: kepta arba virta mėsa plius salotos;

- vakarienė: kietai virti kiaušiniai (2 vnt.), Greipfrutas (oranžinis).

Trečiadienis - Pietūs: mėsos skrudinta arba virti forma + agurkai;

- vakarienė: vištienos kiaušiniai, virti kietai (2 vnt.), Apelsinų ar greipfrutų (1 vnt.).

Ketvirtadienis - Pietūs: du kiaušiniai, virtas, baltu sūris bet riebalų be ir bet koks kiekis, virtų daržovių;

- vakarienė: 2 kiaušiniai.

Penktadienis - Pietūs: žuvis virta arba kepta be riebalų;

- vakarienė: virti kiaušiniai vištienos kiaušiniai (2 vnt.).

Šeštadienis - pietūs mėsos kepsnys arba virti, švieži pomidorai, citrusiniai vaisiai; (1 vnt.)

- vakarienė: vaisių salotos (obuolių, persikų, melionų, mandarinų, apelsinų).

Sekmadienis - Pietūs: virtos daržovės, virtos arba keptos vištienos, šviežių pomidorų, vienas greipfrutas (oranžinė įmanoma);

- vakarienė: tuos pačius patiekalus kaip ir pietums.

Trečiosios savaitės meniu

Maistas keičiasi. Kiekvieną dieną mes valgome vieną ar dvi rūšies maisto.

Pirmadienis - valgyti visą dieną ir vaisių tik. Galite sumaišyti bet kokius, išskyrus bananus, datas, figus, mangai ir vynuoges.

Antradienis - Daržovių dieną. Daržoves galima vartoti tiek virtos ir šviežios formos, tiek atskirai, tiek salotoms.

Trečiadienis - diena sumaišyti. Jūs galite valgyti vaisius ir daržoves bet kokia forma ir kiekiu.

Ketvirtadienis. Šią dieną galima vadinti žuviu. Mes ją virkite, kepkite, kepkite, supilkite į jį virtus daržoves ar salotas (lapus) ir maloniai maitiname iki pilno prisotinimo.

Penktadienis - diena mėsa. Su juo mes taip pat dirbame, kaip su žuvimi - virkite, kepkite, kepkite + virtus daržoves.

Su ubbota, ir už jį ir sekmadienį - iškrovimo. Visą dieną valgome tik vaisių. Ir pasirinkite, kokia yra tavo rūšis. Pvz., Kriaušės ar obuoliai. Apskritai, bet, išskyrus uždrausta (vynuogės, mangai, dainos, figos, bananai).

Ketvirtosios savaitės meniu

Uždavinys tampa šiek tiek sudėtingesnis, nes tą dieną išvardyti produktai turės būti tolygiai paskirstyti visą dieną.

Pirmadienis:

- mėsa (400 g), išskyrus ėriuką;

- virta žuvis (200 g) arba konservai iš tunų (1 puodelis be aliejaus);

- daržovės (agurkai - 4 vnt., pomidorai - 3 vnt.);

- vaisiai (citrusiniai vaisiai 1 vnt.);

- skrudinta (1 vnt.).

Antradienis:

- mėsa (200 g), bet kokia, išskyrus ėriuką;

- daržovės (agurkai - 4 vnt., pomidorai - 3 vnt.);

- vaisiai (obuolių, kriaušių arba apelsinų);

- skrudinta (1 vnt);

Trečiadienis:

- sūris (be riebalų be baltųjų - 1 valgomasis šaukštas) arba varškė (1 valgomasis šaukštas);

- virti daržovės (200 g) + švieži 2 agurkai ir 2 pomidorai;

- vaisiai (citrusiniai vaisiai 1 vnt.);

- skrudinta (1 vnt.).

Ketvirtadienis:

- mėsa (vištienos grindys, virti be odos);

- Daržovės (švieži pomidorai 3 vnt., Agurkai);

- vaisiai (1 citrusiniai) + vienas iš leidžiamų;

- skrudinta (1 vnt.).

Penktadienis:

- kietai virti kiaušiniai (2 vnt.);

- daržovių pomidorai (3 vnt.), Salotos (lapai);

- vaisiai (1 citrusinių vaisių).

Šeštadienis:

- virta vištiena (2 krūtys);

- Daržovės (pomidorai - 2 vnt., Agurkai - 2 vnt.);

- rūgščiųjų pieno produktai (varškė arba brynza -125 g, jogurtas - 1 prekė);

- vaisiai (1 citrusiniai);

- skrudinta (1 vnt.).

Sekmadienis:

- žuvis (konservai iš tunų - 1 gali be aliejaus);

- virti daržovės (200 g) + žalios (agurkai - 2 vnt., pomidorai - 2 vnt.);

- fermentuoti pieno produktai (varškė - 1 valgomasis šaukštas);

- vaisiai (1 greipfrutas arba apelsinas);

- skrudinta (1 vnt.)

Mesti dietą

Praėjus keturioms savaitėms ir ateis laikas išeiti iš dietos, pirmasis dalykas, kurį reikia atlikti, - tai įvertinti visus jūsų parametrus. Jei pasiekėte tikslą, galite pereiti prie savo įprastos dietos. Vienas dalykas yra apriboti saldžiųjų ir miltų patiekalus jūsų dietoje.

Jei rezultatas, pavyzdžiui, mes nepasiekė, tai galima pakartoti pirmojo ir praėjusią savaitę.

Dietos metu ir po jo veda aktyvus gyvenimo būdas. Vaikščiokite grynu oru, apsilankykite baseine, treniruoklių salėje ar šokių studijoje. Ir tada ne perteklinis svoris taps jums. Būk plonas

Ir kokie yra jūsų rezultatai šioje dietoje?