Kūno priežiūra » Svorio kritimas » 3-osios kraujo grupės (B tipo) dieta

3-osios kraujo grupės (B tipo) dieta

Jie turi tokias savybes:

  • nervų sistema yra subalansuota.
  • stipri imuninė sistema.
  • sukurta virškinimo sistema.
  • reikalauti fizinės ir psichinės veiklos derinio.
  • naudokite daug pieno produktų.
  • pasižymi subalansuota mityba.

Rengiant dietos priimti trečiosios grupės kraujo dietos turėtų apsvarstyti produktus, kurie prisideda prie padidėjimui arba sumažėjimui svorio. Leiskite mums išsamiau apsvarstyti.

Produktai, kurie padidina kūno svorį:

  1. Kukurūzai. Sumažina medžiagų apykaitą ir sukelia hipoglikemiją. Jis stabdo insulino gamybą.
  2. Žemės riešutai. Jis slopina metabolinius procesus organizme ir kepenų veikloje. Skatina hipoglikemiją.
  3. Lęšiai. Mažina medžiagų apykaitą organizme ir slopina maistinių medžiagų įsisavinimą. Sumažina gliukozės koncentraciją kraujyje.
  4. Grikiai. Sumažina virškinimo ir medžiagų apykaitos procesus organizme. Gliukozės koncentracija kraujyje sumažėja.
  5. Sezamo sėklų sėklos. Išprovokuoja hipoglikemijos būklę. Sulėtina medžiagų apykaitos procesus organizme.
  6. Kviečiai. Mažina insulino gamybą. Sumažina virškinimo procesus organizme. Skatina riebalų kaupimąsi. Sumažina medžiagų apykaitą.

Produktai, kurie intensyviai mažina kūno svorį:

  1. Mėsa Pagerina metabolizmą.
  2. Žalios daržovės. Skatinti aktyvų medžiagų apykaitą.
  3. Mažai riebūs pieno produktai. Suaktyvinkite medžiagų apykaitos procesus organizme.
  4. Saldymedžio šaknis. Neleidžia sumažinti gliukozės koncentracijos kraujyje.
  5. Kiaušiniai. Pagerinti metabolizmą.
  6. Kepenys ir kepenys. Skatinti veiksmingą medžiagų apykaitą.

Gerai parašytas meniu dieta III kraujo grupę, būtina žinoti ir atsižvelgti į produktų yra labai naudinga organizmui, neutralus ir kenksmingas.

Pažiūrėkime kiekvieną produktų kategoriją išsamiau.

Mėsos produktai trečiosios kraujo grupės dietai:

  • naudingi produktai: triušienos, ėrienos, elnio, ėriukų mėsa.
  • produktai neutralūs: veršiena, jautiena, kalakutiena, kepenys, fazanų mėsa ir buivolai.
  • pašalinti iš maisto: vištienos veislių, kiaulienos, širdies, mėsinių ančių. Žąsis, krūmynai, vištiena, putpelės.

3-osios kraujo grupės (B tipo) dieta Jūros gėrybės, skirtos dietai su kraujo rūšimi (B):

  • Labai naudingi produktai: sardinės, otas, lydekos, juodadėžės, menkės, plekšnės, lašišos. Atlantinės skumbrės, jūrų ešerys, eršketas, juodos ikrinos, juodadėmės menkės, jūros angelai.
  • neutralūs produktai: silkė, šukutė, dryžuota šama, balta žuvis, kukurūzai. Vaivorykštinis upėtakis, kalmarai, tunai, karpiai, ešeriai, rykliai, sidabriniai ešeriai.
  • nerekomenduojama vartoti: vėžių, jūrų lydekų, omarų. Ančiuviai, valgomieji varliai ir sraigės, ungurys, jūrų vėžliai. Rūkyta lašiša, krabas, akmeninė ešeriai, krevetės, midijos ir kiti moliuskai. Aštuonkojai, beluga.

Kiaušiniai ir pieno produktai žmonėms, sergantiems 3 kraujo grupe:

  • naudingi produktai: ožkos pieno sūris, avies sūris, naminis sūris ir varškė, jogurtas, kefyras. Pienas, kuriame yra mažai riebalų, ožkų pieno.
  • neutralūs produktai: nenugriebtas pienas, sviestas, maisto kazeinas, išrūgos. Sojų pienas ir sūris, grietinė sūris, pasukos, kietieji sūriai.
  • kenksmingi maisto produktai kūnui: lydytas sūris, ledai, mėlynas sūris, "amerikietiškas" sūris.

Riebalai ir aliejai, skirti III grupės kraujo dietai:

  • naudinga naudoti alyvuogių aliejų.
  • neutralus sėmenų aliejus ir menkių kepenų aliejus.
  • Neįtraukite medvilnės aliejaus, saulėgrąžų ir žemės riešutų aliejaus, sezamo ir kukurūzų aliejaus.

Sėklos ir riešutai įtraukti į trečiosios kraujo grupės maitinimo meniu:

  • nėra naudingų produktų.
  • produktai neutralūs: saldūs kaštainiai, amerikietiški riešutai, migdolai, graikiniai riešutai, pekanai.
  • produktai: sezamo sėklos, anakardžių riešutai, sezamo pasta, aguonos, žemės riešutų sviestas ir riešutai. Kedro riešutai, saulėgrąžų sėklos, halva iš sezamo.

3-osios kraujo grupės (B tipo) dieta Kepykla ir duona dietai su kraujo rūšimi (B):

  • naudingi produktai: ryžių pyragaičiai, sūrio duona ir duona.
  • neutralūs produktai: duona iš ruginės duonos, duona glitimo pagrindu, duonos sojos, avižų sėlenų pyragaičiai, duona iš speltos.
  • ruginė duona ir kviečiai yra pašalinami iš dietos.

Grūdai ir grūdai dietai su trečiąja kraujo grupe:

  • naudinga naudoti avižą, speltą, sorą, ryžius.
  • Nėra neutralių produktų.
  • Išskirti iš maisto kukurūzų, rugių, shiritų, miežių, grikių, kviečių.

Pupelių derlius pagal kraujo grupes (III kraujo grupė):

  • naudingi produktai: lima pupos, tamsios pupelės, raudonos sojos pupelės, daržinės pupelės.
  • Neutralūs produktai: žalieji žirneliai, baltos pupelės, varinės pupelės, raudonos pupelės, pašarinės pupelės, pupelės, žirnių ankšta. фасоль, бобы «фава». Daržovių žalios pupelės, pupos, "Fava".
  • Venkite: lęšių, spinduliavimo ar kampinių pupelių, avienos žirnių, karvių žirnių. Pupelės yra pastebimos, pupelės yra juodos.

Daržovės, skirtos 3-osios kraujo grupės dietai:

  • naudingi produktai: visų rūšių jamsai, baklažanai, žiediniai kopūstai, saldžiosios bulvės, burokėliai. Balta kopūstai ir Briuselis, petražolės, žalia ir geltona paprika. Pasternak, brokoliai ir lapai, morkos, raudonieji kopūstai ir kiniški. Jaunieji garstyčių lapai, lima pupelės, karštos paprikos, runkelių lapai.
  • neutralūs produktai: špinatai, valgomieji hibiscus, česnakai, žirnių balta, cukinijos, rutabaga. Krienai, chilimas, pankoliai, grybai, krapai, japoniniai ridikai. Moliūgai, žalieji svogūnai, ropės persėsti, imbierai, šparagai, cikorijos, salierai. Bulvės, salotos, kolrapai, rapsai, lapinės daržovės, visų rūšių svogūnai.
  • pašalinti iš maisto: moliūgų pepos, avokadas, sojos, artišokai, pomidorai. Jeruzalės artišokai, fermentuoti virtos sojos, kukurūzai, ridikėliai ir jo ūgliai, alyvuogės, mung pupelės.

Uogos ir vaisiai, skirti 3-osios kraujo grupės dietai.

  • naudingi produktai: slyvos, ananasai, papajos, bananai, spanguolės ir vynuogės.
  • produktai yra neutralūs: vyresnio amžiaus, abrikosai, obuoliai, apelsinai, slyvos, arbūzai, mėlynės. Gargždas, datas, vyšnios, persikai, mėlynės, mandarinai. Greipfrutai, mangai, kriaušės, avietės, melionai, citrinos, gervuogės. Serbentai, braškės, kiviai, braškės, figos, razinos.
  • Išskyrus produktus: persikus, granatus, rabarbarus, žvaigždutes. Kokosų, dygliuotų kriaušių ir karamelinių.

Prieskoniai, prieskoniai trečiajai kraujo grupei:

  • naudingi produktai: krienai, imbieras, petražolės, karis, cayenne pipirai.
  • Neutralūs produktai yra visi, išskyrus kategoriją, kurią reikia išskirti.
  • pašalinti iš dietos: salyklo miežių, paprikos, migdolų ekstrakto, maisto želatinos, tapijoka. Cinamonas, juodieji pipirai, kukurūzų krakmolas, baltieji pipirai, kukurūzų sirupas.

Padažai dietai kraujo grupei (B):

  • nėra naudingų padažų.
  • visi produktai, išskyrus - kečupas.
  • pašalinti kečupą iš maisto.

3-osios kraujo grupės (B tipo) dieta Gėrimai ir sultys žmonėms su trečiąja kraujo grupe:

  • naudingi skysčiai: žalioji arbata, papajos ir ananasų sultys, spanguolių sultys, vynuogių ir kopūstų sultys.
  • neutralūs gėrimai: juodoji arbata, abrikosų sultys, alus, vanduo su citrinų sultimis, reguliarioji kavos ir be kofeino. Daržovių sultys, citrusinių vaisių sultys, baltojo ir raudono vyno.
  • nerekomenduojama gerti pomidorų sulčių, soda gėrimų ir distiliuoto alkoholio, seltzerio vandens.

Žolelių užpilas ir arbatas dietai su kraujo grupe (B):

  • naudingos žolelių: rožių šukos, ženšenis, šalavijas, imbieras, saldymedžio šaknis. Lapai aviečių, petražolių, pipirmėtės.
  • produktai yra neutralūs: ežiuolės, beržo pumpurai, susipainioti sorreliai, gudobeliai, aštrūs, vyresnio amžiaus. Šilkmedžiai, balerijonai, čiobreliai, verbena, ramunėliai, hidrastai. Lygus gyslas, kiaulpienis, jonažolė, liucerna, braškių lapai.
  • Išskyrus vaistažolių infuzijas: apynius, alavijas, piemenų maišą, gencijoną. , липа. Vaistinė ožragė, raudonieji dobilai, motina-ir-pamotė A liepų. Senna ir kukurūzų stigma.

Norėdami išsaugoti dietos rezultatus 3 kraujo tipų svarbu derinti tinkamą mitybąsu sportu. Žmonėms su trečiąja kraujo grupe rekomenduojami sporto šakos: maudytis, dviračiu, jogos, teniso, pėsčiųjų. Būk sveika!