Kūno priežiūra » Dietos » Slaugos motinos po gimdymo dieta

Slaugos motinos po gimdymo dieta

Dieta po gimdymo slaugančioms motinoms išsaugo naujagimio sveikatą, palengvina daugybę problemų, kurias galima lengvai išvengti tinkamai mitybai. Dažniausiai pasitaikančios alergijos, blogas miegas kūdikių kūdikiams yra problema, kurią maitinančioms motinoms kyla naudojant draudžiamus maisto produktus.

Pridėkite čia praleistus nervus nuo miego trūkumo, neplanuotų vizitų į kliniką ir suprasite, kad geriau laikytis gydytojų rekomendacijų ir paruošti tam tikrus patiekalus. Pažiūrėkime, kokie produktai gali būti įtraukti į slaugos motinos racioną, o kurie iš jų turėtų būti atsisakyta.

Pirmieji trys mėnesiai

Per šį laikotarpį turėsite pašalinti iš meniu daugelį produktų, kurie sukelia alergijas ir padidina dujų susidarymą naujagimiui.

Nepažeisk draudimų, nes žindymo metu net vienas šokoladas ar kvepiantis mėsainis pakenks tavo kūdikiui.

: Leidžiama naudoti:

  1. : овсяную, кукурузную, гречневую. Košė, virti vandenyje: avižos, kukurūzai, grikiai. Su ryžiais neskubėkite. Jei vaikas turi vidurių užkietėjimą, ryžių koše draudžiama.
  2. : нежирный творог, простокваша, натуральные йогурты без наполнителей. Pieno produktai: neriebus varškės sūris, jogurtas, natūralus jogurtas, be užpildų. Kefyro gėrimas, bet ne daugiau kaip stiklas. Nuo kefyro kūdikis dažnai išsivudo.
  3. : кролик, говядина или индейка. Troškinti, virti arba kepti mėsa: triušio, jautienos arba kalakutienos.
  4. , сухарики и бублики, печенье «Мария». Nesijotų duonos, krekerių ir riestainiai, sausainiai, "Marija".
  5. . Bananai.
  6. . Keptos žalios obuoliai.
  7. . Neriebaus sultinio.
  8. . Nesūdyto ir lengvas kietasis sūris.
  9. или пюре. Keptos bulvės arba bulvių koše.
  10. нежирных сортов. Virta žuvis mažai riebalų veislių. Ne daugiau kaip du kartus per savaitę.
  11. : кукурузное, оливковое, растительное. Neapdorotas augalinis aliejus: kukurūzų, alyvuogių, daržovių. Ši norma yra iki 15 g per dieną.
  12. из твёрдых сортов. Makaronai gaminami iš kietųjų. Iš pigių žemos kokybės makaronų yra daugiau žalos nei naudos.
  13. без бобовых и капусты. Daržovių sriuba be pupų ir kopūstų.

Šie produktai reikalauja nuolat stebėti naujagimio odą ir virškinamąją sistemą:

  1. . Troškintos runkeliai. Valgykite šiek tiek, žiūrėkite, ar kūdikio išmatoje yra sutrikimas.
  2. . Zefyrai, marmeladas su gamtinės pagrindu. Šiek tiek valgykite saldainius, patikrinkite bėrimus ant kūdikio odos. Ribotas cukrus.
  3. . Kiaušinių. Kas dvi ar tris dienas. Kartais baltymai yra alergiški.

Ką galėčiau gerti slaugančioms motinoms:

  1. Vis dar vanduo;
  2. Arbata su pankoliu;
  3. Sudėkite savo džiovintus vaisius;
  4. Silpnas sultinys ramunėlių;
  5. Krapų vanduo;
  6. Kokybiška neapsaugota žalia arbata.

Slaugos motinos po gimdymo dietaYra produktų, kurie per pirmuosius šešis mėnesius ar metus po kūdikio gimimo verta pamiršti. Žindymo privalumai yra daug svarbesni už tam tikrų maisto produktų naudojimo draudimą.

: Griežtai draudžiama:

  1. Raudonos ir oranžinės spalvos uogos ir vaisiai;
  2. Visi citrusiniai vaisiai;
  3. Egzotiniai vaisiai, išskyrus bananus;
  4. Vynuogės, melionai, kriaušės, arbūzai;
  5. Pupos;
  6. Šokoladas, pyragai, pyragaičiai, pyragaičiai;
  7. Juoda duona;
  8. Žalios daržovės, ypač ridikai, pomidorai ir agurkai;
  9. Dešra, mėsa ir žuvies konservai;
  10. Česnakai ir svogūnai;
  11. Majonezas ir kečupas;
  12. Pearl miežiai ir manų kruopos;
  13. Traškučiai, užkandžiai, greitas maistas;
  14. Visas karvės pienas ir grietinėlė.

: Žindymo laikotarpiu, išvengti:

  1. Riebalų sultiniai;
  2. Bet kokios formos kopūstai, nuo jos kūdikio pilvo, tikrai bus;
  3. Konservuotos daržovės ir vaisiai;
  4. Gatavi pusgaminiai;
  5. Medus ir bitės produktai;
  6. Riešutai ir džiovinti vaisiai;
  7. Grietinė;
  8. Apdoroti syrkov;
  9. Ledai;
  10. Halva;
  11. Produktai su konservantais ir dažikliais.

: Žindymo laikotarpiu negalima gerti:

  1. Stipri arbata, ypač juoda;
  2. Kava ir kakava;
  3. Alkoholiniai gėrimai;
  4. Šviežiai spaustos sultys;
  5. Soda;
  6. Kava ir kakava;
  7. Arbata iš paketėlių.

Galia nuo ketvirto mėnesio

Slaugos motinos po gimdymo dietaPalaipsniui išplėskite produktų sąrašą.Slaugos motinos racionas šiuo laikotarpiu yra mažiau griežtas.

Palaipsniui priskiriama dietai:

  1. Sušaldytos, perlinės ir manų kruopos;
  2. Virta veršiena, vištiena ir putpelė;
  3. Grietinė;
  4. Naminis obuolių uogienė;
  5. Troškintos cukinijos;
  6. Svaigiai išspausti runkeliai, morkos, obuoliai, moliūgai (žiūrėkite kūdikio odą);
  7. Graikiniai riešutai - ne daugiau kaip per dieną (žemės riešutai ir pistacijos draudžiami);
  8. Morzė iš serbentų ir mėlynių;
  9. Medus - šiek tiek!

Taisyklės

Patyrusioms mamos patartina laikyti maisto dienoraštis.Čia reikia parašyti, kokius naujus patiekalus įvedate į savo mitybą, ir kaip kūdikis reaguoja į juos.Jūs greitai suprasite, kas sukėlė kūdikio alergiją ir koliką.

Patarimas: maistą maistą valgykite nauju produktu ir visada ryte. Per dieną pamatysite, ar vaike yra reakcija, ar ne. Net kai įvairovė prasideda, nesijaudinkite. Patinimas tęsis iki vakaro, o jūs ir jūsų kūdikis ramiai užmigs.

Produktų valymui naudokite:
  • Virti garuose;
  • Gesinimas;
  • Kepimas orkaitėje.

: Venkite:

  • Riebalai;
  • Aštrus;
  • Kepta;
  • Aštrus;
  • Per daug saldžių ir sūrių patiekalų.

Svarbu! Visą karvės pieną gerkite tik pasibaigus 6 mėnesių amžiaus kūdikiui. Ta pati taisyklė taikoma ir ožkų pienui.

Išvada

Jei maitinate krūtimi, prisiminkite mitybos naudą natūraliu pašaru. Naudokite leidžiamų ir draudžiamų produktų sąrašą. Nepamirškite: skanius ir sveikus patiekalus galima paruošti iš bet kokių gaminių.