Kūno priežiūra » Svorio kritimas » Dieta pagal kraujo grupę 3 teigiama moterų produktų lentelė: sąrašas, lieknėjimas, meniu

Dieta pagal kraujo grupę 3 teigiama moterų produktų lentelė: sąrašas, lieknėjimas, meniu

Dar svarbiau yra tinkamos mitybos problema. Greitas gyvenimo tempas, prastos kokybės gaminiai, trūksta laiko gaminti naminius valgius - visa tai sukelia svorio problemas. 3 kraujo grupės dieta yra teigiama produktų lentelė moterims, kuriose ji yra gana įvairialypė, tapo daugelio išganymu. Tačiau, norint išgydyti teigiamą poveikį kūnui, reikia žinoti pratimų niuansus.

Šiek tiek istorijos

Mokslininkai nustatė 4 grupes žmonių pagal klasifikaciją pagal kraujo grupę. Be to, priklausomai nuo Rh faktoriaus (antigeno buvimo eritrocituose), yra dar du tipai: Rh teigiamas ir Rh neigiamas. 3 kraujo grupė atsirado dėl žmogaus judėjimo aplink planetą, buvo išmoksta ir įsisavinta nauja maistas.

Dieta pagal kraujo grupę 3 teigiama moterų produktų lentelė: sąrašas, lieknėjimas, meniu

Būtent dėl ​​to kraujo sukurta mityba yra pagrįsta. Jos ypatumas yra tai, kad žmonės iš 3 teigiamų kraujo grupių palaikyti sveiką ir normalų svorį, būtina valgyti kai kuriuos produktus ir atsisakyti kitų.

Šiuo atveju dėl svorio prarandant neturėtume pamiršti apie kitus tinkamos mitybos įstatymus.

Žinodami pagrindinius savo gamtos principus, galėsite visada išlikti formos ir nesijaudinti dėl papildomų svarų.

Žmonių savybės 3 kraujo grupės

Kiekviena žmonių grupė, priklausanti tam tikram tipui, turi savo biologines savybes dėl ypatingo kraujo sudėties skirtumo.

3 kraujo grupei būdingi šie privalumai:

  • greitas prisitaikymas prie besikeičiančių aplinkos sąlygų, įskaitant mitybos pokyčius;
  • stiprus imuniteto ir virškinimo sistemos buvimas;
  • galimybė valgyti mišrią mitybą, tai yra valgyti skirtingus maisto produktus.

Tačiau tiems, kurie yra šio kraujo skaičiaus nešėjai, taip pat būdingi ir trūkumai, kurie pasireiškia pažeidžiant įprastą dietą. Tai apima:

  • jautrumas retųjų virusų poveikiui;
  • didelis autoimuninių ligų vystymosi pavojus;
  • 1 tipo cukrinio diabeto vystymosi polinkis;
  • polinkis į išsėtinę sklerozę;
  • jautrumas lėtiniam nuovargiui.

Dietos ypatumai

Mityba, pagrįsta žmogaus kraujo imuninės ir genetinės charakteristikos, skiriasi tuo, kad maistas gali turėti skirtingas kaloringumo vertes. Mitybos ypatumai yra tai, kad suvartoto maisto kiekis gali skirtis priklausomai nuo konkretaus žmogaus organizmo poreikių. Jūs galite valgyti tiek, kiek reikia. Šios maisto sistemos autoriai nesiremia dieta. Galų gale principai, kuriais renkama mityba, atitinka pagrindines sveikos mitybos taisykles.

Pastarosios šaknys, savo ruožtu, yra žmonių protėvių mityba. Naudojant tuos produktus, kurie šeriami senovės žmonėmis, stabilizuojamas visų kūno sistemų darbas, atkuriamas įprastas darbingumas. Kaip rezultatas, papildomi svarai išnyksta, o svoris atitinka normą. Tuo pačiu metu dieta nesudaro bado. Todėl jums nereikia patirti streso ir sukelti per didelį fizinį aktyvumą organizmui. Kraujo grupei 3 neigiamos dietos iš esmės nesiskiria. Išimtys yra tie produktai, kurie yra individualiai netoleruojami.

Tačiau reikia pasiruošti tam, kad 3 teigiamų kraujo grupių mityba nedelsiant nedarytų aiškiai matomo poveikio. Galų gale reikia laiko atkurti kūną. Ir tai gali skirtis priklausomai nuo konkretaus asmens individualių savybių. Kažkam vienam savaitės laikotarpiui bus pakankamai jaustis rezultatas. Ir kas nors gali prireikti mėnesių. Bet kokiu atveju, gana greitai žmogus jaučia energijos srautą, nuotaiką geresniam pokyčiui, darbo veiklos augimą.

Pagrindiniai principai

3 kraujo grupės dieta pagrįsta aiškiais principais. Jų atitikimas užtikrins tikslų tikėtiną rezultatą. Pagrindiniai principai apima šiuos punktus, įskaitant leidžiamų produktų sąrašą:

  • Mitybos pagrindas - mažai riebios triušienos, ėrienos mėsa;
  • leidžiama valgyti jūros žuvis ir vištienos kiaušinius;
  • privalomas grūdų ir ankštinių meniu įtraukimas;
  • kasdien maiste turėtų būti mažai riebūs pieno produktai;
  • jei yra riešutų polinkis, galite pasirinkti graikinius riešutus;
  • privaloma įtrauktis į daržovių, vaisių, uogų meniu;
  • Leidžiama naudoti įvairius prieskonius, pvz., krienus, imbieras ir petražoles;
  • norint gerti, geriau ruoštis žalia arbata, visos rūšys sultys, arbatos žolelėse.

Trečiosios kraujo grupės dieta, pagrįsta šių produktų vartojimu, skatina greitą riebalų ląstelių deginimą. Papildomi svarai palaipsniui išnyks, grįšdami prie biologiškai reikalingo kūno svorio.

Ką tu negali valgyti

3 kraujo grupei priklausanti dieta yra teigiama, tai matyti iš produktų lentelės, skirtos moterims, reikalaujama riboti tam tikras sudedamąsias dalis. Tai yra privaloma taisyklė ir neturėtų būti vengiama.

Visų pirma negalite naudoti šių produktų sąrašo:

  • mėsos produktai: arkliena, vištiena, žąsys, laukiniai paukščiai;
  • žuvis ir jūros gėrybės: barakudos, ešeriai, ungurys, upėtakiai, omarai, moliuskai, sraigės, austrės;
  • pagaminti produktai ir pienas: sūris, įskaitant sulydytas, ledas;
  • kiaušiniai, išskyrus viščiukus;
  • iš ankštinių daržovių: avinžirniai, lęšiai, sojos pienas ir sūris, pupelės;
  • žemės riešutai ir jų dariniai, pušies riešutai, anakardžiai, pistacijos, sezamas, saulėgrąžos, moliūgai, lazdyno riešutai;
  • iš javų: grikių, kviečių;
  • daržovės: alyvuogės, pomidorai, ridikai, moliūgai;
  • vaisiai: dotacija, melionai, kokosai, persikai;
  • įvairių rūšių aliejus: iš žemės riešutų, kokoso, kukurūzų, saulėgrąžų, ratuko, rapsų.

Maistas kraujo grupe tarp kitų maisto produktų draudžia valgyti patiekalus su saldžiaisiais pipirais, cinamonu, želatinu, kečupu, sojos padažu.

Priimtinas meniu

Žinant produktus, kurie yra priimtini ir draudžiami vartoti kraujo grupės dietos metu, galite nustatyti apytikslę savaitės savaitę.

Dėl to tai bus lengvesnė, jei norite pakeisti dietą.

Pavyzdžiui, trečiosios teigiamos kraujo grupės šėrimo schema gali būti tokia:

Maitinimo laikasProduktai |
RytasVirtas kiaušinis, triušiena (150 g), daržovių salotos, pienas
DienaBuljonas, pagamintas iš jautienos, vaisių, žolelių arbatos, ryžių vaflių.
Popietės užkandisPienas ir bandelė.
VakarasŽuvis, daržovių salotos, jogurtas.

Reikėtų prisiminti, kad mažas badas po valgio jausmas yra normalus. Kraujas nenumato persivalgymo. Todėl tai kategoriškai draudžiama. Priešingu atveju tai atsispindės neigiamo poveikio ištempto skrandžio pavidalu ir nuolatinio bado jausmo. Jei reikia, gali būti įkandimas su leidžiamais vaisiais. Tai palengvins būklę. Pamažu kūnas prisitaiko prie naujų sąlygų ir bus lengviau.

Mityba trečiajai kraujo grupei yra pagrįsta biologiniais įstatymais. Todėl rezultatas, dar labiau laikantis pagrindinių principų, lieka ilgą laiką. Galų gale mes neprarandame svorio, nes mes apsiribojame kažkuo, bet todėl, kad valgome ir rinkdami produktus pagal kūno poreikius, remdamiesi fiziologiniu pobūdžiu. Reikėtų prisiminti, kad bet kurios dietos sėkmė remiasi trimis taisyklėmis: tinkama mityba, įmanomas pratimas ir emocinis poilsis.