Kūno priežiūra » Svorio kritimas » 3 kraujo grupės dieta yra teigiama: produktų lentelė moterims

3 kraujo grupės dieta yra teigiama: produktų lentelė moterims

3 kraujo grupės dieta yra teigiama: produktų lentelė moterims

Moteris su trečiąja kraujo grupe, kaip taisyklė, turi stiprų imunitetą ir gerą virškinimo sistemą. Ji priartėja prie mišrios mitybos principo, nes daugelis produktų yra labai naudingi jai, ir jie gerai įsisavina kūną.

Pagrindinės dietos taisyklės

Prarasti svorį ir rasti moteriškos harmonijos moterį su 3 teigiamo rūsio faktoriaus kraujo grupe, atsižvelgiant į šias rekomendacijas:

  1. Mityba turi būti mėsos patiekalų (triušių, ėriukų). Taip pat meniu dažnai gali būti žuvų ir vištienos kiaušinių.
  2. Išskirti iš dietos turėtų būti bet kokios rūšies vištiena, lęšiai ir kukurūzai, taip pat visos jūros gėrybės. Šie produktai neigiamai veikia medžiagų apykaitą, sukelia fermentaciją ir puvimą žarnyne.
  3. Kalbant apie grūdus, visuose esamuose akcentuose turėtų būti ryžiai ir avižiniai dribsniai.
  4. Kasdien ant stalo turėtų pasirodyti pieno produktai, kurių riebalų kiekis mažesnis. Nepamirškite apie pupeles, sojos pupeles ir pupeles.
  5. Iš gėrimų pagal draudimą turėtų būti soda, taip pat pomidorų sultys, granatų ir kalkių arbata. Bet jūs galite gerti aviečių arbatą, saldymedžio ir ženšenio nuovirą. Maži kiekiai natūralios kavos.
  6. Siekiant pagreitinti svorio praradimo procesą visiškai pašalinti grikių, kviečių, kukurūzų ir žemės riešutų poreikį. Šie produktai mažina insulino gamybą ir sukelia skysčių susilaikymą. Ir visa tai lemia žymiai lėtesnį metabolizmą ir žarnyno bei skrandžio pablogėjimą.
  7. Tačiau granatas ir pomidorai prisideda prie gastrito pablogėjimo ir vystymosi, todėl jie taip pat turėtų būti pašalinti iš jų meniu.

3 kraujo grupės dieta yra teigiama: produktų lentelė moterims

Draudžiami ir įgalioti gaminiai

Norint valgyti ir tuo pačiu praleisti svorį, dieta turėtų būti sudaryta iš maisto produktų, kurie pagreitina medžiagų apykaitą ir pagerina virškinimą. Tokiu atveju iš tokio maitinimo kalorijos vėliau nedelsiant atidedamos kaip juosmens ir pilvo raukšlės.

Rekomenduojamų trečiosios teigiamos kraujo grupės moterų sąrašas
Produkto tipasVardasNaudojimo niuansai
MėsaTriušis, ėriukasRekomenduojama paruošti labiausiai liesas gabalėlius, pašalinant iš anksčiau pastebimas riebalų gaubtus iš jų
KiaušiniaiVištiena ir putpelėJūs galite valgyti virta forma ir pagardinti iš jų garų omelets
Jūros produktaiPlekšnė, lydekos ir menkės, upėtakiai, atlantinės skumbrės ir jūriniai lydekos.Tiesą sakant, leidžiama praktiškai visi jūros ir upinių žuvų tipai, kurie turėtų būti kepti orkaitėje, troškinti su daržovėmis ar virta sriuba.
Pieno produktaiJogurtas, kefyras, 2% riebalų ir ožkų pieno, grietinė ir naminis varškė, sūris ir karvės pienasKarvės pienas yra varginantis vartoti su sumažėjusiu riebalų kiekiu
Sėklos ir riešutaiSusmulkintos aguonų, kokosoTokias sėklas galima įdėti į salotas ir pyragaičius
AliejusAlyvuogių aliejus
PuposPupelės ir sojos bet kokia forma
Javai, grūdai ir grūdaiRyžiai, avižiniai dribsniai. Jūs galite turėti duonos iš antrosios miltų, ryžių dribsnių, avižinių dribsniųKruopas iš grūdų geriau virti be sviesto, vietoj to galite naudoti šiek tiek alyvuogių
DaržovėsVisos veislės kopūstų, rutabagos, pipirų, morkų ir salierųKai įmanoma, daržoves reikia valgyti žaliavomis
Uogos ir vaisiaiBananai, ananasai ir obuoliai, vyšnių slyvos, vynuogės, slyvos
Sultys ir gėrimaiVisos vaisių sultys, taip pat kopūstai ir spanguolių morsSultys yra geriausiai išspausti sau

Draudžiami produktai smulkių ponios, turintys trečią teigiamą kraujo grupę, apima:

  • granatas, persimonas ir avokadas;
  • antis ir kiauliena, taip pat visi pusgaminiai ir jų mėsos produktai;
  • visos jūros gėrybės;
  • ledai;
  • kukurūzai ir grikiai;
  • Jeruzalės artišokai;
  • pomidorai, kečupas, pomidorų pasta ir sultys;
  • visi gazuoti gėrimai.
  • Visi šie produktai turi būti pašalinti iš jų dietos. Net jų minimali suma gali lemti svorio padidėjimą.

Be to, produktų neigiamos įtakos moterų apykaitą kraujo 3 grupės, yra neutralių produktų sąrašas. Jie gali būti įtraukti į meniu, tačiau jie nepadės numesti svorio. Geriau pradėti naudoti juos po pasiekto rezultato, kad išlaikytumėte svorį normoje ir neapsiribotų dieta. Tai yra:

  • jautiena, kepenys, taukai;
  • lydytas sūris, grietinėlė, riebaus pieno ir išrūgų;
  • migdolai, graikiniai riešutai;
  • sviestas;
  • pupos, žirneliai;
  • manga, makaronai, švieži kepta duona;
  • prieskoniai.

3 kraujo grupės dieta yra teigiama: produktų lentelė moterims

Meniu savaitę

Peržiūrėkite 7 dienų rekomenduojamą meniu, ypač žmonėms su trečiąja teigiama kraujo grupe. Laikykitės dietos ir rašykite savo rezultatus komentaruose.

DienaMeniu
PirmadienisPusryčiai: vienas sunkiai virtas kiaušinis, vištiena, kalakutiena, pieno ir kopūstų salotos su salierais stiklo.
Užkanda: bananas souffle.
Pietūs: jautienos sultinys, žalioji arbata ir ryžių vafliai, kepta obuolių.
Užkanda: lieso pieno ir liesos stiklas be Bandelė įdarais ir glazūros.
Vakarienė: morkų salotos, keptas Starkis ir jogurto indelį.
AntradienisPusryčiai: arbata iš mėtų, virti ryžiai košė su tarkuotu obuoliu.
Užkanda: vienas bananas.
Vakarienė: grybų sriuba ir sūrio, sardines ir kiaušinių išdirbtų su grietine salotos.
Pavakariai: salotos morkos ir paprika.
Vakarienė: daug virtų jautienos su kepta baklažanų gabaliuką.
TrečiadienisPusryčiai: arbata ir avižiniai.
Užkanda: keletas slyvų ir varškės.
Pietūs: sriuba brokoliai ir žiediniai kopūstai, troškinti triušienos.
Vidutinės rytą užkandis: šiek tiek vynuogių.
Vakarienė: ryžiai su daržovėmis, abrikosų.
KetvirtadienisPusryčiai: šilta sultys iš uogų, neriebaus jogurto ir obuolys.
Užkanda: du sūrio pyragai ir arbata.
Vakarienė: grybų sriuba su ryžiais, šiltas jautienos salotos, kininiai kopūstai, Karpiai ir salierų.
Užkanda: slyvų arba vyšnių slyvų.
Vakarienė: žuvis virta orkaitėje su šparaginėmis pupelėmis.
PenktadienisPusryčiai: jogurto ir ryžių vafliai stiklainis.
Užkanda: vienas obuolys mažas dydis.
Pietūs: kepta lydeka ir salotos lapų kopūstai.
Pavakariai: bananas tyrės ir sulčių.
Vakarienė: daug triušieną, paprika kotletas.
ŠeštadienisPusryčiai: arbata, trapus sūris su slyvomis.
Užkanda: Apple sklindžiai.
Vakarienė: ėrienos troškinys su morkomis ir žiediniais kopūstais.
Pavakariai: jogurtas, plakta su bananų.
Vakarienė: daug virtų jautienos ir žirnių gabaliuką.
SekmadienisPusryčiai: sūrio pyragas, spanguolių sulčių ir obuolys.
Užkanda: salotos Kinijos kopūstų.
Pietūs: troškinys daržovių ir ešerių patiekalas grybų sriuba.
Vidutinės rytą užkandis: keli griežinėliai ananaso.
Vakarienė: ryžiai košė su slyvomis, žolelių arbata.

Jei laikotės tokios dietos vieną ar dvi savaites, tada per tą laiką moteris, turinti 3 teigiamo rezultato kraujo grupes, gali atsikratyti liekninio svorio ir pagerinti bendrą sveikatą.