Kūno priežiūra » Svorio kritimas » 2 kraujo tipo dieta

2 kraujo tipo dieta

2 kraujo tipo dieta

Antrosios kraujo grupės "Ūkininkas" tipas atsirado nuo perėjimo nuo aktyvaus gyvenimo būdo (medžiotojo) iki sėdimojo, žemės ūkio gyvenimo būdo.

Tokio pobūdžio atstovai yra 37,8% pasaulio gyventojų ir jiems būdingas atkaklumas, geri komandos bendravimo įgūdžiai, organizacija ir koncentracija.

Šio tipo stilius apima: gerą prisitaikymą prie besikeičiančios dietos ir buveinių sąlygų, imuninės sistemos ir virškinamojo trakto sistemos veiksmingumą, tuo pačiu gerbiant vegetarišką mitybą.

Tipo silpnumas: jautrus virškinimo traktas, imuninė sistema yra jautri užkrėtimui, padidėja nervų sistemos nervingumas. Šio tipo rizikos grupėje yra: kepenų ir tulžies pūslės ligos, onkologinės ligos ir širdies ir kraujagyslių ligos, anemija, diabetas.

Leidžiamų maisto produktų kiekis 2 kraujo grupėje

2-osios kraujo grupės dietai turi būti šie produktai:

☀ Daržovės visoje jų įvairove. Jie turėtų tapti kitų kraujo grupių dietos pagrindu, taip pat javainiais. Daržovės užtikrina nepertraukiamą virškinimo sistemos veikimą, prisotina kūną vitaminais ir mineralais, pagerina medžiagų apykaitą ir neleidžia absorbuoti toksinų.

☀ Augalinis aliejus. Jie prisideda prie vandens ir druskos balanso atstatymo, pagerina virškinimą, o trūksta mėsos ir žuvies - suteikia organizmui vertingų polinesočiųjų riebalų rūgščių.

☀ Javai ir grūdai, išskyrus tuos, kurių sudėtyje yra didelio glitimo kiekio. Žmonės su antrojo kraujo grupe ypač gerai virškina grūdus, tokius kaip grikiai, ryžiai, soros, miežiai ir amaratai.

☀ Iš vaisių, skirtų 2-os kraujo grupės dietai, pirmenybę reikėtų teikti ananasams, kurie žymiai padidina medžiagų apykaitą ir maisto įsisavinimą. Taip pat naudinga yra abrikosai, greipfrutai, figos, citrinos, slyvos.

☀ Norėdami gerti su 2 grupės kraujo dieta, geriausia yra vandens, pridėjus citrinų sulčių, taip pat abrikosų ar ananasų sulčių.

☀ Kaip jau minėta, mėsos suvartojimas nerekomenduojamas, tačiau iš žuvies ir jūros gėrybių leidžiama naudoti menkę ir ešerius, karpius, sardines, upėtakius, skumbres.

Produktai, kuriuos geriau nevalgyti

  • Mėsa Mažais kiekiais leidžiama naudoti vištą ar kalakutiją.
  • Cukrus.
  • Pieno produktai. Rekomenduojama juos pakeisti soju: tofu, sojos pienu. Taip pat galima naudoti sojos mėsą.
  • Kviečių produktai.
  • Saldainiai.
  • Kukurūzų ir žemės riešutų sviestas.
  • Jūros gėrybės. Jų gausa neduoda naudos "ūkininkų" atstovams.

Reikia laikytis šių rekomendacijų 2-3 mėnesius, bent 1 mėnesį. Visą gyvenimą geriausia valgyti pagal šią sistemą, nes dviejų kraujo grupių šeimininkai duoda patarimų dėl mitybos normalizavimo, nustato cheminių medžiagų virškinimo ir jų įsisavinimo procesus.

Leidžiami gėrimai

Tai gali būti palaikoma naudojant įvairių rūšių gėrimus, nes kraujo grupei priskiriama 2 dieta yra teigiama, o antroji - neigiama dieta.

Leidžiama gerti:

  • sultys (šviežiai išspausti arba konservuoti);
  • kavos (geriausia paruošti, nes ji yra natūrali ir bus prevencinė priemonė prieš vėžio ląstelių vystymąsi organizme);
  • Žalioji arbata (yra antioksidantas, galintis pašalinti kenksmingas medžiagas organizmui).

Taryba. Geriamojo sultys bet kuriam asmeniui bus naudingos. 2 kraujo grupei priklausanti dieta yra teigiama, kaip ir bet kuriai kitai grupei ir резус, reikėtų įtraukti tokių sultys kaip vyšnios, bananai, greipfrutai, morkos.

Galite gerti raudonojo vyno saikingai. Iš baltos spalvos kai kurie ekspertai rekomenduoja atsisakyti. Būtina visiškai neįtraukti tokių gėrimų kaip juodoji arbata, soda arba soda ir apelsinų sultys.

Pavyzdžio dietos meniu 2 kraujo grupei

1 diena

Pusryčiai: ryžių košė su abrikosais - 250 g, žalioji arbata.

Pietūs: daržovių (morkos, bulvės, Briuselio kopūstai, kedro riešutai) kremo sriuba - porcija (250); pomidorų salotos, agurkai, ridikėliai, apsirengę alyvuogių aliejumi.

Vakarienė: špinagai, troškinti su cukinijomis ir morkomis - 250 g, ananasų sultys.

Užkandžiai: riešutai (Brazilijos, anakardžiai) - 50 g. Daržovės (1 pomidorų / agurkas) arba vaisiai (abrikosai, slyvos) - 1-5 vnt.

2-oji diena

Pusryčiai: grikių košė su sojos pienu; žalia arbata.

Pietūs: sriuba iš rūgščių su kiaušiniais; salotos iš šparagų ir morkų bei žalumynų; vyšnių sultys.

Vakarienė: Turkijos filė + garnyras (ryžiai su daržovėmis); spanguolių mors.

Užkandžiai: riešutai (graikiniai riešutai, migdolai, kedras) - 50 g, vaisiai (abrikosai, slyvos) - 1-5 gabaliukai, slyvos / džiovinti abrikosai - 50 g.

3 diena

Pusryčiai: daržovių / vaisių salotos, kava

Pietūs: grybų sriuba su šviežia kepsnine iš daržovių; salotos (sūris, agurkai, kiaušiniai, obuoliai).

Vakarienė: Kepta žuvis su virtomis žaliosios pupelės - 250-300 g.

Užkandžiai: riešutai / vaisiai.

Labai svarbu sujungti racioną su antrosios kraujo grupės dieta. Iš visų pratimų žmonėms su antroje kraujo grupėje tinka poilsio sportas: jogos, plaukimo, lėto aerobikos ritmo ir tempimo.

Antrosios kraujo grupės dieta: ar galima numesti svorį?

Jei nuspręsite laikytis siūlomos dietos, tada jūs tikrai prarasite svorį. Bet ar tai priklauso nuo to, ar turite kraujo grupę 2, ar ne, tai nėra žinoma.

Eksperimentiniu būdu nebuvo įrodyta, kad šios grupės savininkai geriau ir greičiau praranda 2-osios kraujo grupės dietos svorį. Ši dieta rekomenduojama dieta yra dieta. Tarp leistinų produktų nėra tų, kurie gali prisidėti prie svorio augimo. Ši dieta gali padėti numesti svorį ne tik žmonėms, turintiems 2 kraujo, bet ir visiems kitiems.

2 grupės kraujo dieta nedaro žalos jūsų sveikatai, nes joje yra visos būtinos maistinės medžiagos. Net pašalindami raudoną mėsą, gaunate baltymus iš naminių paukščių, kiaušinių ir sojos. Tai padeda užkirsti kelią visoms ligoms, kurios būdingos žmonėms, sergantiems 2 kraujo preparatu. Tai yra širdies ligos, onkologija, diabetas ir anemija.

Bet jei yra abejonių dėl šios dietos galimybės ir saugumo, geriau kreiptis į gydytoją.

Ši dieta nėra greičiausia svorio netekimas. Tai reikalauja ilgalaikio atitikimo, tačiau pabaigoje gauti rezultatai truks ilgą laiką.

Skaityti daugiau: