Kūno priežiūra » Dietos » Dieta tinginiui atėmus 12 kg 2 savaites: patarimas ir rezultatai.

Dieta tinginiui atėmus 12 kg 2 savaites: patarimas ir rezultatai.

Siekdama gražaus figūrėlio, moteris yra pasiruošusi bet kokiai, net ir keistiausiajai dietai. Užuot perėję į tinkamą maistą, grožis ieško būdų, kaip numesti svorį 10 kg per savaitę arba tris dienas prarasti 5 kg be sunkumų. Bet ar tai įmanoma? Ar yra tingus žmonių dieta ir kokia jos esmė? Ar yra vandens dietos našta?


Dieta tinginiui atėmus 12 kg 2 savaites: patarimas ir rezultatai. dieta tinginiems

Mitybos meniu yra minus 12 kg.

Šis svorio praradimo metodas laikomas vienu iš efektyviausių, nes jis yra net labiausiai tingus žmones, kurie mėgsta gerai valgyti.


Dėl to 2 savaites galima laistyti ne daugiau kaip 12 kg, griežtai laikantis taisyklių.

Lazio mityba ant vandens jums patiks:

  • Jūs galite valgyti bet kokį maistą;
  • Trapeznichat gali būti bet kuriuo dienos metu ir neribotą skaičių kartų;
  • Saldainiai ir kiti gėrybės nėra atmesti;
  • Porcijos apimtis neribojama.

Manau, kad po to, kai skaitote tai, ar esate pasirengęs pradėti maistą laziestams? Bet palauk, tai nėra taip paprasta!


Vandens dietos taisyklės.

  1. 20 minučių prieš valgį gerkite 400-500 ml švaraus vandens. Tinkamas filtruotas arba išpilstytas skystis be dujų ir priedų. Negalite įdėti citrinų sulčių, agurkų ratų ir ypač cukraus - tiesiog nemalonaus, kieto vandens.
  2. Po dvidešimt minučių pertraukos galite pasimėgauti pusryčiais ar pietumis. Bet jūs negalite gerti su maistu!Taip pat negalite gerti skysčių 2 valandas po valgio!

Štai kur yra apgauti. Pasirodo, kad laikydamiesi įtemptos dietos, 2 savaites negalėsite:

  • Yra skysčių sriubos;
  • Kava ar arbata su saldumynais ir sausainiais yra tik tuščias nesaldintas gėrimas. Jūs galėsite valgyti saldainius - bet jūs turėtumėte gerti saldų tik po 2 valandų.
  • Visi gėrimai vartojami be cukraus ir pieno;
  • Valgio metu gerkite švarų vandenį.

Iš pradžių tai nėra garsas pernelyg bauginantis, bet tiesiog pabandykite bent vieną dieną laikytis šios dietos!

Kodėl 2 savaites maistas sumažėja 12 kg per savaitę?

  • Maisto suvartojimas nuo lieknėjimo asmeniui yra susijęs su 400-500 ml vandens tikimybe ir suvartojimu. Ir jau nenoriu valgyti saldainių, žinant, kad prieš tai reikia atlikti visą ritualą, be to, jūs negalite saldinti saldaus!
  • Geriamojo skysčio didelė talpa prieš valgį, mes padedame save nuspręsti: ar aš tikrai noriu valgyti. Skurdas ir alkis - labai panašūs jausmai, kartais pakankamai gerti ir suprasti, kad yra kažkas ir nenorėjo.
  • Su vandeniu prieš maitinimą jums nereikia nerimauti dėl papildomų kalorijų iš sulčių ar kokteilio - mes tiesiog jų negerksime dėl gravitacijos atsiradimo skrandyje!
  • Dėl vandens mitybos, virškinamojo trakto darbas normalizuojamas, išmatuota, normalizuojasi odos ir plaukų būklė.

Kaip teisingai gerti vandenį?

  • Būtina gerti "gyvą vandenį" - nevirtą, o ne gazuotą.
  • Puikiai tinka kambario temperatūros skystis iš butelių arba filtro.
  • Gerkite mažus bandelės, mėgaukitės procesu.

Dieta tinginiui atėmus 12 kg 2 savaites: patarimas ir rezultatai. Dieta atėmus 12 kg 2 savaičių peržiūrai

Mano atsakymas yra tingių žmonių mityba.

Lazy metodas svorio, nusprendžiau pabandyti prarasti tą patį 2-3 kg, kuris neleido man gyventi taikiai. Tai buvo ir eksperimentas, ir ne rezultatas.

Svorio netekimo pradžios parametrai:

  • Svoris - 53 kg
  • Aukštis - 175 cm
  • Pilvo tūris yra 65 cm.
Išsami dietos meniu (prieš ir po nuotraukų nebus - rezultatai nerodomi!)

Pirmoji diena

Po atsibudimo aš išgeriu 2 stiklines filtruoto vandens, o aš jau apie pusvalandį vykdo savo verslą. Per šį laiką avižiniai dribsniai su vaisiais yra virti ir kavos virti.

Prisimenu, kad dar 2 valandas man nereikės mėgautis kavos puodeliu ir paklausiai valgyti avižinių dribsnių.

Iš košės su saldžiu vaisiu noriu gerti, bet aš drąsiai ištveri ir laukiu, nervingai žvelgdamas į mano laikrodį ...


Pasimėgaudavęs kavos po tam tikro laiko, norėčiau užkąsti, bet suprantu, kad už tai turiu gerti 400 ml švaraus vandens ir uždaryti užkąsti.


Pietūs taip pat yra nuobodu: vietoj sriubos - grikiai su daržovėmis ir vištiena, kurių sausumas reikalauja bent jau gurkšnokio vandens. Tačiau tingus dieta tai neleidžia, todėl - mes toleruojame!


Po 2 valandų laukite, geriu beveik 1 litrą vandens ir arbatos, taip pat ruošiu kavą. Tada aš prisimenu, kad į juos negalima pridėti pieno ir slapukų, ir vėl pamirbu apie gėrimą.


Po šių draudimų nenorite užkandžių ar vakarienės. Išgerdami kefyru vakarienei po 2 minučių po dviejų stiklinių vandens, nusprendžiau valgyti iki kito ryto.


Diena, trys ir keturi kaip dvyniai atrodė kaip pirmoji.Ne, dietinis meniu, atėmus 12 kg, buvo kitoks, tačiau principai išliko tokie patys.


  1. Dėl dietos negalėjau trukti per savaitę: žmogui, kuris vertina savo sveikatą ir ramybę, yra per sunku.
  2. Aš nematau jokios naudos iš metodo tingiems žmonėms:
  3. Maistas išlieka nesubalansuotas ir nepastovus.
  4. Porcijos neapsiriboja tik žodžiais, bet iš tikrųjų neįmanoma valgyti pusės to, ko norite, nes jūs negalite gerti maisto.
  5. Yra daug laiko švaistymo: norint pietauti, turite gerti vandenį, laiką, o tada palauk 2 valandas mėgautis arbata. Be to, pirmasis, antrasis ir kompotas tiksliai nereikia skaičiuoti, nes valgio metu negalima gerti!
  6. Visos mintys skirtos valgyti, todėl tingus žmonių mityba nėra būdinga žmonėms, norintiems pereiti prie intuityviosios mitybos.

Iš labiausiai tingių dietų rezultatas.

Aš praradau 1 kg per 4 dienas - bet kaip ne prarasti svorį, jei jūs daug nevalgote? Bet su kokiais darbais šie svarai sumažėjo? Nuolatinės minties apie maistą, kontrolę ir troškimą gerti ... Tai tikrai nėra sveika dieta!


Be to, šis mitybos principas kiekvienai dienai nėra tinkamas!

Kontraindikacijos vandens mitybai.

  1. Virškinimo sistemos ligos;
  2. Problemos su širdies ir kraujagyslių sistema ir inkstais;
  3. Nervų sistemos patologijos.
  4. Dieta taip pat netinka nėščioms moterims dėl edemos rizikos.
  5. Ir nesilaikykite prabudimo dietos po 50 metų: yra kalcio druskų, natrio ir mineralų, kurių pagyvenusių moterų yra disbalansas, skalavimas.

Minus 12 kg dieta tik sveiki žmonės gali stebėti ne daugiau kaip kartą per metus.Didelis skysčio kiekis, pateiktas šio metodo meniu, gali pakenkti organų ir sistemų darbui.


Prisiminkite, kad prieš eidami į bet kokią mitybą, pagalvokite: ar jums to reikia? Labai lengviau laikytis tinkamos mitybos principų arba pereiti prie intuityvios dietos, kuri tikrai padės jums gauti svajonių figūrą!

Susiję straipsniai:

Tinkama mityba: mitai ir tikrovė.

Intuityvi mityba yra geriausia moterims!