Kūno priežiūra » Dietos » Anglų dieta: meniu ir atsiliepimai apie rezultatus

Anglų dieta: meniu ir atsiliepimai apie rezultatus

Sveiki, brangūs skaitytojai! Pagal anglų mitybą reiškia baltymų ir daržovių maisto keitimą. Šis svorio sumažinimo būdas yra vienas iš efektyviausių - 21 dieną galite prarasti nuo 10 iki 19 kg viršsvorio. Taigi, atidžiau pažvelkime į tai, kas yra angliška dieta - atsiliepimai ir rezultatai, taip pat taisyklės, rekomendacijos ir meniu.

Veiklos principas

Norint pasiekti teigiamą rezultatą, "sėdėti" anglų dietai reikia 21 dienos. Svoris pradeda išnykti, valgant mažai angliavandenių ir riebalų. Pluošto gausa padeda normalizuoti žarnyno darbą ir išvalyti kenksmingų medžiagų kūną.

Remiantis apžvalgomis, per 21 dieną laikomasi anglų mitybos, organizmas priprato prie mitybos pokyčių, todėl ilgą laiką galima išlaikyti pasiekimus.


Ką reikia žinoti

Visų pirma, turėtumėte žinoti, kad anglų mityba, kurios apžvalgos patvirtina jos veiksmingumą, reikalauja laikytis visų taisyklių:
  • laikykitės dietos - stebėkite dienų kaitą;
  • valgyti 4 kartus per dieną;
  • po 19:00 atsisakyti valgyti;
  • po ryto pabudus gerti stiklinę vandens su citrina;
  • diena gerti apie du litrus vandens;
  • Jūs negalite pakeisti meniu;
  • riboti druskos naudojimą;
  • atsisakymas cukraus, saldumynų, alkoholio ir soda;
  • tris savaites turėtumėte valgyti multivitaminą.

Anglų dieta: meniu ir atsiliepimai apie rezultatus

Remiantis fotografijos rezultatais ir anglų mitybos apžvalga, siekiant išsaugoti poveikį, palaipsniui palikti šią mitybą pasibaigus kursui (po 21 dienos), kitą dešimt dienų rekomenduojama valgyti varškę (250 g) ir daržoves kasdien.

Pakartotinai laikomasi tokios dietos leidžiama tik po trijų ar keturių mėnesių. Rezultatai ir meniu - Toliau bus laikomas britų dietos.

Ration

Trys etapai:

  1. Pieno duona (pirmųjų dviejų dienų trukmė);
  2. baltymas (1-2 dienos);
  3. daržovių (1-2 dienos).

Po pirmojo etapo galite pasirinkti sekti antrą ar trečią pasirinkimą. Baltymų ir daržovių etapai turėtų būti tarpusavyje keičiami 20 dienų.

Anglų dieta: meniu ir atsiliepimai apie rezultatus

Mėginio meniu

Pirmosios dvi dienos - iškrovimas (pieno ir duonos racionas)

  • po pabudimo: pienas + duona;
  • po poros valandų: stiklinė pieno;
  • pietūs yra panašūs į pusryčius;
  • vakaras: pienas.

Maistui taip pat leidžiama pridėti vieną pomidorų ar pomidorų sultis.


style = "display: inline-block; width: 600px; height: 180px"
data-ad-client = "ca-pub-2689315496555211"
data-ad-slot = "1979578514">

Baltymų stadija (pirmoji diena):

  • rytas: kava / arbata + medus + juodoji duona;
  • pietūs: pienas + medus arba keli riešutai;
  • Pietų pertrauka: mėsa / žuvis (ne daugiau kaip šimtas gramų) + juodoji duona + mėsos sultinys (derinys vienoje mėsos ir žuvies recepcijoje yra nepageidautinas);
  • vakarienė: sūrio gabaliukas (ne daugiau kaip penkiasdešimt gramų) + juodoji duona + kefyras.

Antroji diena:

  • pusryčiai: ½ st. l aliejus + duona + kava su pienu;
  • per kelias valandas: Art. l žalia žirnis + ausis + duona;
  • pietūs: arbata + 1 tp. medus;
  • vakarienė: 2 kiaušiniai.

Daržovių stadija (pirmoji diena):

  • po pabudimo: obuolys;
  • popietės užkandis: vaisiai (išskyrus vynuoges ir bananus);
  • pietūs: daržovių sriuba + vinaigretė (be bulvių);
  • Vakarienė: salotos (morkos + runkeliai + kopūstai) + arbata.

Antroji diena:

  • rytas: du apelsinai;
  • per valandą: daržovių troškinys + ruginė duona + sriuba (be bulvių);
  • pietūs: kiviai / greipfrutai / braškės;
  • iki 19:00: salotos + arbata + ½ šaukštelis. medus

Atsiliepimai prarado svorį ir jų rezultatai - žemiau britų dietos, bus svarstomi.

Anglų dieta: meniu ir atsiliepimai apie rezultatus

Atsiliepimai

Galina Vladimirovna, 27 metų, Voronežo miestas

Po gimimo dukra atgavo po 20 kg. Buvo būtina kažką daryti su pertekliniu svoriu, linkę į pilnatvę, ir laukti, kol atsiras papildomų svarų, ar ne. Kokio svorio praradimo metodo nenorėjo pasirinkti, nebuvo prasmės - rodyklė ant svarstyklių išliko 88 kg.

Jos vyro draugas rekomendavo anglišką dietą - perskaičiau jos atsiliepimus ir pažiūrėjau į nuotrauką gautus rezultatus. Man buvo sužavėtas rezultatas, aš nusprendžiau naudoti šią techniką.

Mityba yra gana įvairialypė (vaisiai, daržovės, mėsa, žuvis, pienas), todėl nebuvo jokių sunkumų. Vienintelis dalykas, kurį sunku atsisakyti, todėl tai yra saldumynai. Aš sugebėjau pailsėti ir valgyti saldainius, pyragaičius, šokoladą. Rezultatas buvo patenkintas - minus 10 kg be pratybų.

Elena Vitalevna, 33 metų, Tyumenės miestas

Ilgai pasirinkote būdą, kuriuo galite atsikratyti papildomų svarų, o ne kūno nenaudai. Nustatyta: anglų mityba (rezultatai, nuotraukos ir peržiūros anksčiau atrodė). Jo pagrindinis pranašumas yra tai, kad nėra alkio jausmo. 21 dieną sugebėjau atsikratyti 12 kg. Tada per mėnesį palikta 5 kg.

Po trijų mėnesių pakartotinai kreipėsi į šį metodą. Man pavyko išmesti dar 8 kg - rezultatas buvo patenkintas.

Diana Michailovna, 42 metų, Ulan-Ude miesto

Aš nusprendžiau išbandyti valios galią ir numesti svorį, nes perteklius prasidėjo. Aš pasirinko anglų mitybą. Pirmosios dvi dienos buvo labai sunkios, visada jautėsi alkani. Bet vis tiek sugebėjo įveikti save, o tada jau tapo lengvesnis. Man patiko baltymų ir daržovių maisto keitimas, aš pradėjau jausti šviesą.

Po trijų savaičių 12 kg nepastebėta. Po šešių mėnesių aš tikrai bandysiu vėl naudoti šią techniką.

Oksana Тимофеевна 22 metai, Феодосий

Nuo pat vaikystės buvau linkęs į pilnatvę. Keletą kartų sėdėjau dietomis, bet viskas nenaudinga. Jei jie sugebėjo prarasti keletą svarų, jie greitai sugrįžo. Dar kartą pasirinkdamas svorio praradimo technologiją "World Wide Web", įsidarbavau anglų dieta, kurią man reikia stebėti 21 dieną (nuotraukos rezultatai mane įspūdį padarė).

Praėjus trims savaitėms, poveikis buvo tikrai nuostabus - minus 20 kg. Tai aš nesitikėjau. Iki šiol aš nepadėjau svorio.

Kaip matote - labai efektyvi technika. Taigi nepamirškite pasidalinti ja su savo draugais, taip pat prenumeruoti mūsų svetainės atnaujinimus. Ir sėkmės numesti svorį!