Kūno priežiūra » Dietos » Geisha dieta

Geisha dieta

Japonijos geišų dieta yra vienas iš sudėtingų, nelanksčių, bet labai veiksmingų svorio mažinimo būdų. Tai grindžiama trijų produktų naudojimu: pienas, rudieji ryžiai ir žalioji arbata be cukraus. Oponentai kritikuoja ją dėl dietos monotonijos, o rėmėjai džiaugiasi nuostabiais jų transformacijos rezultatais. Šio maisto prijaukai tapo daugybe įžymybių. Daugelio interviu žinoma aktorė, televizijos laidų vedėja Katerina Strižinova ne kartą pripažino, kad ji turi savo greitą mitybos geišą savo plonos figūros.

Turinys Slėpti

Geisha dieta

Pagrindinės taisyklės

Norėdami tapti plonas ir trapus, kaip ir japonų geiša, būtina:

  1. Per 5 dienas naudokite tik rudus ryžius be druskos ir sviesto, pieno (ne daugiau kaip 2,5% riebalų), žaliosios arbatos be cukraus. Bet kurie kiti gaminiai draudžiami. Pieno ir arbatos santykis turi būti 1: 1.
  2. Ši mitybos technika yra cikliška. Didžiausiam svorio netekimui reikia pakartoti po 7-10 dienų.
  3. Griežta dieta reikalauja išankstinio pasiruošimo. Savaitę prieš ryžių dietos pradžią būtina pašalinti miltus, riebus, keptas ir saldus. Palaipsniui pašalinkite sūrus, aštrus ir aštrus.
  4. Alkoholis yra draudžiamas.

Privalumai ir trūkumai

Teigiamiems dietos geišo aspektams galima priskirti:

  1. Rudieji ryžiai, kurie yra dietos pagrindas, yra daug magnio, fosforo, kalcio ir cinko, taip pat vitaminai A ir E. Jis gerai absorbuojamas ir ilgisi alkio.
  2. Teisingai paruošta žalia arbata normalina slėgį, mažina kraujagyslių spazmą, gerina medžiagų apykaitą ir skatina svorį.
  3. Laikydamasis griežtų taisyklių galite prarasti nuo 3 iki 7 kg per 5 dienas. Vandens perviršis, edema išnyks. Tai leis dar labiau atsikratyti per antrą penkių dienų laikotarpį, kai organizmas aktyviau degins kilogramus.
  4. Kūnas valomas, pašalinami šlakai ir toksinai.

Suvart:

  1. Gali sukelti vidurių užkietėjimą, medžiagų apykaitos sutrikimus.
  2. Dėl trečios dienos raciono trūkumo gali atsirasti pykinimas ir galvos svaigimas.
  3. Dėl bado jausmo gali pasireikšti jėgos, nervingumo, psichologinio diskomforto, dirglumo praradimas.

Riebalų ir žaliosios arbatos dieta nerekomenduojama:

  • Nėščios ir maitinančios.
  • Sportininkai.
  • Esant bet kokioms lėtinėms ligoms, žarnyno problemoms, GIT.
  • Žmonės, kurie netoleruoja laktozės, alergija pieno produktams.

Meniu 5 dienas

Programa trunka 5 dienas, kurios metu meniu nepasikeitė.

Pusryčiai:

  • 0,5 litro pieno (puodelio arbatos ir puodelio pieno).

Pietūs:

  • Pieno sriuba (250 g virtų ryžių ir 250 ml pieno).

Vakarienė:

  • 250 gr. virti ryžiai;
  • puodelis pieno.

Užkandžiai yra draudžiami. Jei alkio jausmas yra nepakeliamas, leidžiama gerti papildomus du puodelius žalios arbatos (be pieno). Per dieną galite gerti neribotą kiekį vandens.

Ši dieta yra labiau toleruojama žmonėms, kuriems yra sėdimas gyvenimo būdas. Su aktyviomis apkrovomis geriau teikti pirmenybę kitai maisto programai.

Po 5 dienų būtina palaipsniui išeiti iš dietos, palaipsniui grįžtant prie dietos daržovių, salotų, vaisių, sviesto, rūgščiųjų pieno produktų, mėsos, grūdų. Galiausiai įdaromi kepti, kepti pyragaičiai, marinuoti agurkai.

Kaip virti rudieji ryžiai:

  • Kruopšciai praskalaukite kiautą, kol vanduo išsipils.
  • Iš pradžių duokite jį verdančiu vandeniu, tada šaltu vandeniu.
  • Įdėkite į indą, įpilkite didelį kiekį švaraus vandens kambario temperatūroje, palikite nakčiai.
  • Ištuštinkite, perneškite į puodą, supilkite šaltu vandeniu 1: 3 greičiu (1 dalis ryžių ir trys vandens dalys). Užvirkite.
  • Virkite 7-10 minučių vidutinio karščio metu sandariai uždarytu dangteliu.
  • Po to kepkite dar pusvalandį mažame ugnyje, nedėkite dangčio.
  • Išjunkite ugnį, įvyniokite indą ir palikite stovėti dar 15 minučių, kad sugertumėte likusį vandenį.

Kaip gaminti žaliosios arbatos

  • Virdulys užvirinti verdančiu vandeniu arba atšilti per ugnį.
  • Supilkite į ją 1 šaukštelis. arbata, apvyniokite servetėlėmis ir palikite 1-2 minučius stovėti, kad arbatos lapai būtų garinami.
  • Į keptuvę įpilkite 1/3 vandens. Pasukite į servetėlę ir palikite dar 2-3 minutes.
  • Įpilkite likusį vandenį (vanduo turėtų būti 250 ml).

Atsiliepimai ir rezultatai, kurie numesti svorio

Katerina, 25 metai

Aš praradau svorį po Naujųjų Metų atostogų. Taip pat nepasitvirtino. Trečią dieną neįmanoma žiūrėti ryžių. Niežulys, svaigimas. Aš buvau nuskustas, buvau alkanas. Ir žalia arbata su pienu vis dar yra bjaurus.

Жанна, 35 metų

Po antrojo vaiko svoris tapo 95 kg. Aš tiesiog nekenčiu savo apmąstymų. Šiandien trečią dieną ir svoris yra 3,8 kg. Man tai tik našta. Nėra užkietėjimo, pieno padeda gerai prarasti svorį. Tikiuosi, kad pasiliksiu be atsitraukimo.

Christina, 30 metų

Ryžiai be druskos yra kažkas. Daugiau nei tris šaukštus negalėjo įstrigti į save. Taigi aš nusprendžiau virti ant buteliuko kubo. Taigi bent jau kažkoks natūra ir skonis. Truko tik 3 dienas. Aš ieškosiu ko nors kito.

Gydytojų ir specialistų atsiliepimai

Natalija Дмитриевна, mitybos specialistas, endokrinologas

Tai pavojinga numesti svorį, nes per penkias dienas negavote vitaminų. Ši dieta yra griežtai kontraindikuotini sportininkai, o matuojamo gyvenimo gerbėjai taip pat netinka. Kuklus maistas gali sukelti medžiagų apykaitos sutrikimus, o plaukai, akys nedelsiant reaguoja į ribotą pasiūlą. Labai tikėtina, kad ryžiai gali sukelti vidurių užkietėjimą ir vėl susitvarkyti su žarnyne, tai bus nelengva. Negalima rizikuoti savo sveikata.

Marina, mitybos specialistas

Ši technika nėra gydytojų darbo rezultatas. Tai dar kartą skubiai išrado "dietologų" kūrimą iš žmonių. Kur ši sistema turi šaknis? Kokį geižą valgyti tokiu būdu? Rytų gyventojų mityba iš esmės skiriasi nuo to, kas apibūdinta šioje dietoje. Jis subalansuotas, gausu jūros gėrybių, augalinių baltymų. Čia tai tik ryžiai, taip, tai yra būtina penkias dienas. Aš to nerekomenduoju. Jei prieš pradedant svarbų įvykį turite skubiai numesti svorį arba prarasti svorio, pasikonsultuokite su mitybos specialistu ir pasiimkite atostogas (arba jų ciklą, jei laikas leidžia). Bet kokiu atveju jūsų kūno priežiūra turėtų būti patikėta specialistams.