Kūno priežiūra » Dietos » Greipfrutų dieta

Greipfrutų dieta

Kiekvienas geros lyties atstovas, siekdamas grožio, pirmenybę teikia jų metodams, dažniausiai tiems, kuriuos daug kartų išbando. Toks yra svorio korekcijos metodas greipfrutų dietos pagalba. Citrusinių mėgėjams tai gali būti puiki proga mėgautis savo mėgstamiausiais vaisiais, naudodamiesi figūra. Laimei, dabar šį produktą galima lengvai nusipirkti bet kuriame prekybos centre, ieškant sultingų minkštimo, nesikiuojate daug laiko ir energijos.

Ilgą laiką buvo pastebėta citrusų šeimos vaisių gebėjimas kovoti su nepageidaujamais kilogramais ir aktyviai išnaudojamas mūsų laikais ir skirtingomis interpretacijomis. Kaip rodo pavadinimas, greipfrutų dieta yra greipfrutų sudedamoji dalis. Daugelis savo skonio mano, kad jis yra specifiškas, jis turi karštus gerbėjus ir tiems, kurie sunkiai kenčia jo karčiuotą skonį. Jis jaučiamas dėl didelės koncentracijos tarp pertvarų tarp lervų, specialaus bioflavonoido - naringino, kuris yra kartaus glikozido. Tokia pati medžiaga randama tiesiai kūne, bet jos kiekis yra mažesnis, todėl šis niežrinis kartingumas nekeičia skonio suvokimo. Siekiant neutralizuoti šį efektą, jums reikia atidžiai išvalyti kiekvieną segmentą iš pertvarų. Galbūt tai prireiks šiek tiek laiko, tačiau vertingų pastangų rezultatas - greipfrutų, kaip pagrindinio veiksmingos dietos sudedamosios dalies, nauda. Jei kramtyti kramtomąjį vaisių ir foliją, tada svorio kritimas vyks daug greičiau, galbūt tai bus gera priežastis valdyti kelias dienas, kad suvoktų karstą kaip asistentą.

Jei vaisiaus skonio jūs esate visiškai patenkintas, tada šio svorio kritimo metodo dietą verta pabandyti. Tinkamiausias laikas tai yra pavasaris, nes šio laikotarpio kūnas yra išnaudojamas per ilgus natūralių vitaminų stalviršių mėnesius, o greipfrutų dieta taps jam savalaikiu "lazdelės gelbėjimu".

Turinys Slėpti

Greipfrutų dieta

Naudingos greipfrutų savybės

Šio vaisiaus paslaptis slypi jo unikaliame kompozicijoje, dėl kurios ji puikiai veikia organizmą, padedanti ne tik prevenciniais tikslais, bet ir daugeliu atvejų net skatinti sveikatos gerinimą.

  • Gerina virškinamojo trakto darbą. Ypač rekomenduojama žmonėms, kurių skrandžio rūgštingumas yra mažas, nes natūralūs komponentai prisideda prie rūgštingumo išlyginimo ir dėl to geriau virškinami maisto produktai. Pluoštas, savo ruožtu, aktyvina žarnyno darbą, kuris užkerta kelią vidurių užkietėjimui ir palengvina gleivinių paviršių valymą viso virškinimo trakto taku.
  • Nepaisant to, kad skrandžio rūgštingumas kyla, bado pojūtis nepaaiškėja taip intensyviai, kaip naudojant kitus citrusus. To priežastis yra didelis natrio kiekis, dėl kurio atsiranda sotumo jausmas. Tai leidžia mažiau badauti per dieną, jei pusryčiams ant plokštelės buvo greipfrutas.
  • Tas pats natris veikia kaip diuretikas, dėl kurio organizmas pašalina perteklinį skysčių kiekį. Dėl to kūno tūris dar mažėja trumpam laikui, pašalinant išbėrimo ir celiulito pasireiškimus.
  • Sudėtyje esančios sultys sumažina insulino kiekį kraujyje, kuris yra valgomųjų riebalų perkėlimo į poodį atsargų reguliavimo mechanizmas.
  • Nustatytas faktas yra didelis vitamino C kiekis greipfrutuose. Šis parametras gali konkuruoti su nedaugeliu vaisių: du trečdaliai vieno vaisiaus yra dienos dozė vitamino C suvartojimo! Tai yra būtina stiprinti imunitetą, didina atsparumą virusams, grybelinėms ligoms, mikrobams, bakterijoms ir netgi prisideda prie kovos su endogeniniais parazitais. Vitamino C buvimas turi teigiamą poveikį dantų ir dantenų būklei.
  • Pektinas yra minkštimo, kuris yra veiksnys kontroliuojant žalingo cholesterolio kiekį kraujyje, ir tai tiesiogiai apsaugo nuo aterosklerozės atsiradimo.
  • Likopenas, esantis kūno ląstelėse, parodo galingą antioksidantą, kuris padeda organizmui kontroliuoti vėžio ląstelių suskaidymą, savybes, taigi šie vaisiai naudojami sisteminei vėžio prevencijai.
  • Stiklą šviežiai spaustų sulčių prieš miegą tarnauja kaip neuromoduliatorius: sumažina nemigos riziką, mažina padidėjusį nervų sistemos toną, mažina nuovargį ir suteikia stiprų, ramus miegą.

Dietos savybės

Šis metodas grindžiamas tuo, kad pagrindinio produkto sudėtis apima fermentus, kurie, patenkant į kraują į kepenis, sukelia intensyvų riebalų kaupimąsi. Todėl kūno riebalų sandėlis yra asimiliuotas, palaipsniui suskaidomas. Vidutiniškai savaitę gali prarasti 3-5 kilogramai. Jei papildysite dietos klases sporto salėje ar baseine, rezultatas bus dar ryškesnis.

Atskirais atvejais dėl individualių medžiagų apykaitos ypatybių procesas gali vykti lėtai, tačiau pakartotinai taikant tokio tipo dietos lygį.

Greipfrutų mityba užtikrina pakankamą ne tik vitamino C, bet ir D, B, A ir P kiekį, o tai teigiamai veikia odos būklę, nagų lentą, plaukus.

Keista, kad gliukozę reguliuojančio faktoriaus buvimas netgi žmonėms, sergantiems diabetu, gali sau leisti tokią dietą.

Sistemingas greipfrutų vartojimas reguliuoja slėgį, grąžina į normalią padėtį, stimuliuoja virškinimo sistemą intensyvesniems procesams, optimizuoja medžiagų apykaitos greitį.

Pagrindinis reikalavimas yra apriboti kilokalorijų paros dozę iki 800. Nepaisant to, kad tokio tipo maistas yra pakankamai mažas, sunku jį laikyti. Norėdami tai padaryti, jums tiesiog reikia griežtai laikytis pagrindinių reikalavimų, teisingai paskirstyti fizinio aktyvumo laiką, valgyti tuose nustatytu laiku, atkreipti dėmesį į kūno charakteristikas ir patogiai prarasti svorį.

Pagrindinis svorio praradimo asistentas bus minėtas natrio druskos kiekis, esantis sultingoje minkštimo srityje ir kuris skatina ilgalaikį prisotinimo jausmą. Dieta leidžia retus užkandžius kepti riebalų jogurto, natūralaus jogurto, apelsino ar obuolio pavidalu. Oranžinė medžiaga šiuo atveju yra tinkamesnė, nes daugelis obuolių veislių stimuliuoja padidėjusį fermentų gamybą skrandyje, o po trumpo reljefo tik padidina alkį. Jei klausysite šių patarimų, tada bado laikotarpiai beveik panaikinami.

Naudodamiesi pasirinktu maisto produktu, svarbu laikytis šių principų:

  1. Sumažinkite druskos suvartojimą ir pabandykite ne dosalivat maisto.
  2. Nevalgykite riebios mėsos ir žuvies. Prieš kepdami mėsą, būtina pašalinti riebalus ir vištos odą.
  3. Nenaudokite ruošiant patiekalų paruoštas padažas, kečupas, majonezas, įvairūs pagardai.
  4. Išlaikykite organizmo vandens balansą, kontroliuokite reikiamo kiekio skysčio srautą per dieną (mažiausiai 1,5 litro).
  5. Paskirstykite maistą 3-4 valandų intervalais.
  6. Vakarienė baigiasi iki 19:00 val.
  7. Tais atvejais, kai norite išgerti sulčių, turėtumėte žinoti, kad įsigytos sulčių tetrapake nėra visiškai natūralus. Tik šviežiai spaustytas šviežias, praskiestas vandeniu, turi būti suvartotas santykiu 1: 1.

Pagrindinės taisyklės

Svarbus dalykas yra tinkamas vaisių pasirinkimas vartojimui. Visų pirma greipfrutai su rausva oda ir rausva mėsa yra įdomūs, nes juose yra didelis beta karotino kiekis. Jis numalšina kūno poreikį vitamino A ir veikia kaip antioksidantas. Vaisiai neturėtų būti pernelyg lengvi, tai yra įrodymas, kad jis bus sausas viduje, nes saugojimo metu ji sugebėjo prarasti liūto dalį drėgmės ir būtinų maistinių medžiagų. Pernelyg blizgios žievelės gali parodyti, kad vaisiai buvo apdoroti specialiaisiais vaško tirpalais, naudojant cheminius priedus, kurie absorbuojami per poras ir patenka tiesiai į lukštus. Kadangi dietos dienomis reikės valgyti daug vaisių, tokie vaisiai gali būti ne tik nenaudingi, bet ir sukelti labai apčiuopiamą žalą sveikatai. Labiausiai pagrįstas pasirinkimas yra vidutinio dydžio vaisiai, visiškai prinokę (žalsni, kurie vėliau negali nokti) ir gana svargi.

Kalbant apie greipfrutų mitybą, visi produktai yra suskirstyti į dvi kategorijas.

Produktai, kuriuos galite naudoti:

  • Vištienos mėsa, jautiena, mėsa, šviežios, be riebalų, balandžių mėsa, putpelės;
  • vaisiai (išskyrus bananus);
  • svogūnai, kukurūzai, pipirai, brokoliai, špinatai, kopūstai, žalumynai;
  • mažo riebumo varškė;
  • mažos riebalų žuvys;
  • medus;
  • vištienos ir putpelių kiaušiniai;
  • natūrali avižiniai dribsniai;
  • Riešutai (išskyrus žemės riešutus);
  • alyvuogių aliejus;
  • natūralus jogurtas be priedų, mažai riebalų kefyras ar pienas;
  • žalia laisva arbata, roibos arbata, kava.

Draudžiami maisto produktai:

  • bulvės (išskyrus keptas), agurkai, salierai, žirniai;
  • miltų produktai ir pyragaičiai;
  • saldainiai, saldainiai, šokoladas;
  • košė;
  • juodoji arbata.

Meniu

3 dienas

Šio tipo greipfrutų dieta yra labiausiai intensyvi. Dėl charakteringų savybių, nepaisant gana mažo kasdienio kalorijų kiekio, šio maisto tipo nerekomenduoja slėgio mažinimas, kuris dažnai būna intensyvaus svorio netekimo atveju, todėl ši dieta idealiai tinka žmonėms, turintiems vegetacinės dystonijos. Laikydamiesi šios dietos trims dienoms galite prarasti svorį 2-4 kilogramai.

1 diena

  • Pusryčiai: ½ greipfrutų arba natūralių sulčių iš jo, 50 g kumpio, žaliosios arbatos be cukraus.
  • Pietūs: ½ greipfruto, daržovių salotos, apibarstos citrinų sultimis, roibosas.
  • Vakarienė: ½ greipfruto, 150 g virtos vištienos.

2 diena

  • Pusryčiai: ½ greipfrutų arba natūralių sulčių, 2 virinto vištienos kiaušinių, arbatos.
  • Pietūs: ½ greipfruto, 50 g brynza.
  • Vakarienė: ½ greipfruto, 200 g virtos žuvies, daržovių salotos, pagardintos citrinų sultimis, ruginė duona, žalioji arbata su medumi.

3 diena

  • Pusryčiai: ½ greipfruto arba jo sulčių, avižiniai dribsniai su razinomis ir natūraliu jogurtu.
  • Pietūs: ½ greipfruto, lieso sultinio su krekeriais.
  • Vakarienė: 150 g virtos jautienos, 2 kepti pomidorai.

5 dienas

Penkių dienų kursas grindžiamas kasdieniu citrusinių vaisių vartojimu kiekvieno valgio metu. Dėl didelio rūgščių kiekio turite stebėti savo būklę: jei jaučiatės pradinis rėmuo, tuomet turite imtis veiksmų, kitaip dieta turės sustoti. Pirma, auginti greipfrutą, šviežią išgryninto vandens santykiu 1: 3. Antra, pridėti salotų kompozicijas dar 1 šaukštelis. šaukštas alyvuogių aliejaus. Trečia, pabandykite nenaudoti ilgų intervalų tarp sulčių priėmimo ir pagrindinių indų priėmimo. Be to, prieš valgydami lovoje valgykite greipfrutų ir valgykite vakarienei.

1 diena

  • Pusryčiai: greipfrutų sultys, du kumpio gabalėliai, žalios nespalvintos arbatos.
  • Pietūs: ½ greipfruto, 250 g daržovių salotų su citrinų sultimis, arbata be cukraus.
  • Vakarienė: ½ greipfruto, 150 g vištienos (virti arba virti ant grotelių).

2 diena

  • Pusryčiai: 1 greipfrutas arba natūralios sultys, 2 vištienos kiaušiniai, kietai virti, arbata.
  • Pietūs: ½ greipfruto, 50 g brynza arba be riebaus varškės.
  • Vakarienė: ½ greipfruto, 200 g žuvies (keptos arba virtos), patiekalas daržovių salotų, pagardintas citrinų sultimis ir 1 valgomasis šaukštas. šaukštą alyvuogių aliejaus, duonos gabalėlių su sėlenomis, žaliosios arbatos su medumi.

3 diena

  • Pusryčiai: ½ greipfruto arba jo sulčių, avižiniai dribsniai su razinomis ir natūraliu jogurtu ar muselu.
  • Pietūs: ½ greipfruto, daržovių sultinio su džiūvėsėliais.
  • Vakarienė: 200 g virtos jautienos, 2 kepti pomidorai. Prieš miegą valgykite ½ greipfruto.

4 diena

  • Pusryčiai: 1 virtas kiaušinis, 1 stiklinė pomidorų sulčių.
  • Pietūs: ½ greipfruto, daržovių salotų (salierų, lapų salotų, brokolių), ruginės duonos gabalėlio, ½ greipfruto.
  • Vakarienė: 400 g virtų daržovių. Prieš miegą valgykite 1 greipfrutą.

5 diena

  • Pusryčiai: ½ greipfruto salotos, 1 apelsinas, 1 obuolys su natūraliu jogurtu.
  • Pietūs: 1 kepta bulvytė, daržovių sultinys su skrebučiais.
  • Vakarienė: 200 g liesos žuvies ar mėsos, stiklinė pomidorų sulčių. Prieš einant miegoti gerkite greipfrutų sulčių.

7 dienas

Manoma, kad citrusinių vaisių atsparumas daugiau nei septynioms dienoms - organizmui tai yra gana sunku, nes didesnės vaisių dozės gali įtakoti skrandžio rūgštingumą ir sukelti labai nemalonius pojūčius. Tačiau savaitinis laikotarpis yra optimalus: medžiagų apykaitos procesai veikiant medžiagoms, esančioms greipfrutuose, aktyvuojami esant stipriai, suskaidant net sunkiai pasiekiamus giluminių riebalinių audinių rezervus. Rezultatai šiuo atveju labiausiai pastebimi: nuo 4 iki 6 kg.

Kadangi svorio praradimo procesai vyksta su padidėjusiu aktyvumu, būtina kontroliuoti jūsų būklę. Jei jaučiate pernelyg didelį nuovargį, geriau sumažinti fizinį aktyvumą. Be to, reikia atkreipti dėmesį į tai, kad nėra alerginės reakcijos požymių, nes aktyvus citrusinių vaisių įsisavinimas per savaitę ir prisotinimas vitaminu C gali sukelti histamino atsaką organizme.

1 diena

  • Pusryčiai: greipfrutų sultys be cukraus, lieso kumpio - 50 g, arbata.
  • Pietūs: 1 greipfrutas, 250 g daržovių salotų su žolelėmis (be bulvių ir kukurūzų), pagardinta citrinų sultimis, arbata.
  • Vakarienė: 150 g kepta mėsa, 200 g kopūstų salotų su virtine kukurūzais, arbata su medumi.

2 diena

  • Pusryčiai: ½ greipfruto, 2 vištienos kiaušiniai, arbata be cukraus.
  • Pietūs: 1 greipfrutas, 50 g sūrio (riebalų kiekis iki 30%).
  • Vakarienė: 200 g liesos žuvies filė, 300 g daržovių salotų su alyvuogių aliejumi (kopūstai, lapų salotos, paprikai), 20 g ruginės duonos.

3 diena

  • Pusryčiai: greipfrutų sultys, 2 šaukštai. šaukštai avižinių dribsnių, stiklinis nugriebto jogurto.
  • Pietūs: 1 greipfrutas, skaidrus vištienos sultinys su dviem džiūvėsiais.
  • Vakarienė: virta mėsa iš putpelių, du kepti pomidorai, arbata su medumi.

4 diena

  • Pusryčiai: stiklinė pomidorų sultys, 1 virtas kiaušinis, arbata su citrinos lazdelėmis.
  • Pietūs: 1 greipfrutas, morkų salotos su alyvuogių aliejumi, skrudinta duona.
  • Vakarienė: 400 gramų troškintos daržovės, arbata su medumi. Prieš einant miegoti - greipfrutų natūralios sultys.

5 diena

  • Pusryčiai: vaisių salotos (obuolių, greipfrutų, apelsinų), arbata su citrinomis.
  • Pietūs: 1 didelė kepta bulvytė, 200 g daržovių salotų iš žalių daržovių arba šviežių kopūstų.
  • Vakarienė: 200 g virtos jautienos, pomidorų sultys. Prieš einant miegoti - greipfrutų sultys.

6 ir 7 diena: meniu gali būti pakartotas, bet pasirinkimas, ankstesni dienas.

Baltymai - greipfrutų dietos

Bendras citrusinių ir baltyminių maisto produktų naudojimas dažnai naudojamas dėl didžiausio rezultato, taip pat subalansuoto pagrindinių maisto grupių, makro ir mikroelementų, mineralų ir vitaminų suvartojimo. Tai leidžia greitai išsiskirti su papildomais svarais ir tapti dydžiu arba netgi dviem plonesniomis, bet nepadarys per daug streso. Gėrimo jausmas greipfrutų vartojimo fone gali būti gana aiškus, todėl baltymų ir greipfrutų mityba pirmiausia tinka tiems, kurie nori numesti svorį ir gauti ryškų rezultatą per trumpą laiką. Dažniausiai kreipiasi į kiaušinių greipfrutų, varškės-greipfrutų ar kefyro-greipfrutų rūšis.

Kiaušinių greipfrutas

Jo ypatumas slypi tuo, kad kartu su visais citrusinių vaisių privalumais jis leidžia jums sočiųjų kūną su žinoma virškinamojo baltymo ir trynio, kiaušinių šaltiniu. Šis produktas gali visiškai prisotinti, su nedideliu kiekiu papildyti mikroelementų ir vitaminų atsargas, o tai reiškia, kad organizme tiekiamas visas reikalingas medžiagas, taip pat sumažėja skrandžio kiekis ir sumažėja apetitas.

Mitybos specialistai rekomenduoja vartoti pakaitomis vištienos ir putpelių kiaušinius, kurie įvairina į kraują patenkančių naudingų medžiagų sąrašą, nes šių kiaušinių cheminė sudėtis yra šiek tiek kitokia. Pakartotinai apskaičiuoti pakanka žinoti, kad 1 vištienos kiaušinį gali pakeisti 4-5 putpelių kiaušiniai (priklausomai nuo dydžio).

Šiai maisto rūšiai naudojama dieta daugiausia yra kiaušiniai ir greipfrutai. Yra keletas šios dietos pakeitimų. Labiausiai ekstremalios iš jų yra trijų dienų kursas, kurio metu ryte reikia gerti stiklinę vandens, valgyti vieną baltymą per valandą, o po valandos - greipfrutų. Pakartokite šiuos metodus turėtų būti 7 kartus per dieną. Trys tokios mitybos dienos svorio kritimas vidutiniškai yra 3 - 3,5 kg.

Ilgiausia šio tipo dieta skirta 4 savaites. Tai nėra griežta apriboti kilokalorijų srautą ir paprastai ją daug lengviau perduoti. Riebaluose reikia laikytis šių rekomendacijų:

  • Pusryčiai: ½ greipfruto, žaliosios arbatos, minkštos virtos kiaušinėlės (norint gerti žaliavą) ir sūrio gabaliuką arba arbatinį šaukštelį be riebalų be sūrio.
  • Pietūs: virtos, troškintos ar šviežios daržovės (galbūt salotų pavidalu), 200 g mažai riebios mėsos ar žuvies, arbatos arba laukinių rožių sultinio.
  • Vakarienė: 1 kiaušinis (kieta virta, minkšta virta arba "apkeptoji").
  • Užkandžiai: greipfrutai arba džiovinti vaisiai, vaisiai, išskyrus bananus.

Grietinėlė - greipfrutas

Tai yra viena iš baltymingų vaisių dietų interpretacijų, ji labai efektyvi riebalų šalinimo iš klubų ir pilvo pašalinimui. Abu produktai dažnai naudojami mitybos mityboje, o kartu - visiškai visiškai suskaidomi riebalai. Ribotas pakaitinimas baltymų ir vaisių mityboje duoda aiškų rezultatą, nes jame neįtraukiamos angliavandenių ir greipfrutų sultys pagreitina riebalų ląstelių pašalinimą, aktyvuojant kepenų ir kasos funkciją.

Reikėtų prisiminti, kad tiek citrusų, tiek baltymų produktai gali sukelti alergines reakcijas, todėl vartojant varškės ir greipfrutų dietą, turite atidžiai stebėti savo sveikatą.

Metodikos esmė yra paprastas:

  • Pusryčiai: nesaldinta arbata, du skrudinta duona + 1 valgomasis šaukštas. šaukštas be riebalų be varškės.
  • Pietūs: varškė arba 150 g žuvies, 1 greipfrutas, ruginės duonos gabalas.
  • Vakarienė: 150 g liesos virtos mėsos, greipfrutų, 100 g varškės su jogurtu.

Rezultatas nebus ilgas: per tris dienas į svarstykles bus galima pastebėti nuostolius nuo 3 iki 5 kg svorio.

Kefiras - greipfrutas

Šis maisto tipas yra labai veiksmingas ir padės numesti svorį, bet jo prilipimas ilgiau nei 4 dienas nėra tinkamas. Ši dieta yra daug kalcio, tačiau kalorijų yra mažai, todėl rezultatas. Reaguodama į tai, kad staigus kikokalorijų apribojimas gali pakenkti sveikatai, gastroenterologai kategoriškai prieštarauja, nes tokį trumpą laiką galima prilyginti iškrovimo dienoms, kurių nauda yra neginčytina. Kita vertus, trims dienoms trūksta laiko organizmui išnaudoti savo išteklius ir išnaudoti, ypač esant perteklinių išteklių, kuriuos reikia išleisti.

Šis principas yra labai paprastas: dieną jums reikia gerti 1,5 litro kefyro ir valgyti pusę kilogramo greipfrutų, neapsiribojant vandeniu. Šis paprastas metodas gali greitai atsikratyti 3-4 kg per dieną.

Kontraindikacijos

Kartu su visomis dietomis būdingomis bendrosiomis kontraindikacijomis yra specifinių, dėl kurių yra daug greipfrutų:

  • Nėštumas, žindymas, geriamieji kontraceptikai.
  • Individuali netolerancija.
  • Ūminės ir lėtinės virškinamojo trakto ligos, padidėjęs skrandžio rūgštingumas, pepsinė opa.
  • Problemos su kepenimis.
  • Narkotikų vartojimas.
  • Padidėjęs odos jautrumas šviesai.

Bet kokiu atveju prieš dietos pradžią protinga kreiptis į gydytoją.

Jei laikykitės taisyklių, būkite kantrūs ir išlaikykite reikiamą dienų skaičių, tada, kai pasibaigs būtinas laikotarpis, džiaugsmas jaustis šviesos ir apmąstyti savo atspindys veidrodyje po svorio bus daugiau nei mokėti už priverstinius apribojimus.

Atsiliepimai ir rezultatai, kurie numesti svorio

Stanislavas, 34 metai

Aš rekomenduoju šį mitybos principą tiems pacientams, kurie negali atlaikyti ilgesnės, bet taupančios dietos, nepaisant aiškios noro koreguoti svorį. Daugelis reikalauja, kad dietos ciklas būtų taikomas 2-3 kartus per mėnesį. Viskas priklauso nuo asmens psichotype, kartais tai yra vienintelis būdas, kuris duoda teigiamų rezultatų.

Лариса, 27 metų

Mano klientai dažnai naudoja šį greitą metodą. Tai yra gera priemonė detoksikacijai ir kaip kūno reguliavimo pagal reikalaujamus parametrus mechanizmas ir kūno masės indekso koregavimas. Laimei, aštuonerius metus ji neturėjo jokių ūmių alerginių reakcijų.

Елена, 22 metai

Aš buvau šokiruotas, kaip greitai gavo svorį per Naujųjų Metų atostogas. Pasitraukė per 5 dienas ir su šios dietos pagalba sugebėjo atnešti kūną prieš pradėdami dirbti.

Alina, 48 metai

Aš tikrai myliu citrusinių vaisių, todėl man tokio dieto eksperimentas netapo testu: aš valgėu mėgstamų vaisių ir prarado svorį, aš praradau 3 kilogramus!

Татьяна, 56 metų

Pavargę jausmas sunkus, pavargęs nuo jų svorio. Naudojant baltymų greipfrutų dietą galėjau prarasti 4 kilogramus. Iki dienos pabaigos aš jau mažiau pavargęs, net jauna jaunesni ir sveikesni. Ir mano vyras sakė, kad vėl patraukli, kaip ir mano jaunystėje.

Leonidas, 36 metai

Negaliu atlaikyti ilgų derinių, tačiau manau, kad šis požiūris yra teisingas. Aš sutaupyti greitai kefyro ir greipfrutų dietos, nes kiekvieną kartą sugebėjau atsikratyti 4 kg riebalų. Kitą kartą planuoju numesti svorį, taikydamas savaitės parinktį, jei įmanoma.

Наталья, 41 metų

Aš tiesiog tai myliu! Ilgą laiką aš ieškojau to, kas tinka man. Ne tik aš praradau svorį, aš visą naktį miegojau kaip angelas, nors dažnai kenčia nuo nemigos. Ir apskritai - ne jaudrumas nuo bado, ne depresija valstybė, kaip įprasta, nejaučia.